فرحي قرب وعايزه اخس ساعدوني,أسرع ريجيم قبل الزواج بأسبوع,رجيم العروسة الصحي قبل الفرح باسبوع
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6477820327.gif أنا عروسة وفرحى بعد أسبوع وعايزة أخس عشان أكون حلوة فى الفستان عايزة ريجيم سريع؟ https://up.3almc.com/uploads/3almik....8019555751.jpg علشان تخسي قبل فرحك بسرعة وبشكل صحي لازم تعملي الحاجات دي:- 1- قبل الفطار هتشربي كوباية ماية دافية بمعلقة عسل أبيض صغيرة وعصرة نصف ليمونة. 2-الفطار هيكون بروتينات خفيفة زي البيض بأشكالة أو جبنة قريش أو لايت مع خيار وطماطم وتوست بني أو ربع رغيف بلدي.. ويفضل من غير عيش خالص. 3-الغداء بروتينات مشوية أو مسلوقة زي ربع فرخة أو قطعة لحمة أو سمك مشوي مع سلطة خضراء وخضار مطبوخ بمياة أو سوتيه وشوربة. 4-العشاء خفيف جدا وقبل النوم بحوالي 3 ساعات ممكن تاكلي سلطة جبنة أو ثمرة فاكهه. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6477833879.gif |
الساعة الآن 01:19 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.