7 أفكار لوجبات صحية خفيفة للأطفال خلال الصيف
لا شك بأن فصل الصيف هو الفصل المفضل لدى اطفالكم على اختلاف أعمارهم، فهو الفصل الذي يخرجون فيه إلى الحدائق وأماكن اللعب ويلتحقون خلاله بالنوادي الصيفية الممتعة، بالإضافة إلى النشاطات التي يقومون بها في المنزل دون توقف. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...6951825446.jpg وأنت عزيزتي الأم، لا بد وأنك تلاحظين حاجة أطفالك لوجبات خفيفة (سناك) وصحية تعيد شحن طاقاتهم المبذولة خلال النهار، ليستمروا في نشاطاتهم بحيوية ومرح طوال الوقت. لذا، جمعنا لك هنا بعض الأفكار لوجبات خفيفة وصحية سيحبها أطفالك خلال عطلتهم:
من الأسفل وقدميه لأطفالك، سيشعرون بالمتعة والانتعاش وهم يتناولونه في هذه الأيام الحارة.
فقط قطعي الخضراوات المفيدة الغنية بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها طفلك مثل الجزر والفلفل الحلو والبندورة الكرزية وغيرها، وقدميها لطفلك مع غموس شهي هو عبارة عن زبادي منكهة بالأعشاب المجففة أو بعض البهارات الخفيفة. سيشعر طفلك بمتعة كبيرة وهو يغمس الخضراوات في الزبادي ثم يتناولها، وسيحصل كذلك على الفائدة والتغذية الصحية في نفس الوقت.
ارسمي على أطباقهم رسومات مبهجة يلونونها بوضع الخضراوات عليها. ستتفاجئين أن الخضراوات التي لم يكن ابنك يحبها سيقبل عليها بكل حب.
ثم في وعاء الخبيز ضعي ورق زبدة وفوقها الخليط ورشي عليه ما يحبه أطفالك من الفواكه والمكسرات، ثم ضعيه في مجمد الثلاجة. قدميه لأطفالك ودعيهم يستمتعون بوجبة منعشة وباردة خلال يومهم المليء باللعب والنشاطات.
قومي بدهن قطهة الخبز بالقليل من المايونيز ثم ضعي عليها شرائح الطماطم والأفوكادو والقليل من الجبن المبشور، ثم قومي بشوي الخبز حتى يتحمص ويذوب الجبن.
يمكنك عملها في المنزلة وباستخدام أنواع مختلفة من الفواكه لتبدو بشكل ملون وجميل. استخدمي الفواكه الطازجة مثل الفراولة والأناناس والتوت بأنواعه والأفوكادو، ثم اخلطي كل نوع في الخلاط على حدة (أضيفي القليل من الماء في حال كان خلطها صعباً)، ضعي الفواكه كطبقات في قوالب البوظة وضعي في كل قالب عيدان البوظة، ثم اتركيها في مجمد الثلاجة.
باستخدام أعواد الخشب الصغيرة قومي بوضع الخبز بعد تقطيعه بالإضافة إلى شرائح من الخضراوات المتنوعة (الطماطم، الفلفل الحلو، الفطر، الزيتون) وقطع من الببروني وجبن الموزاريلا ثم قومي بشويها مدة 5 دقائق لتكون دافئة أو يمكنك تقديمها لأطفالك باردة مع صلصة البيتزا الشهية. |
الساعة الآن 09:08 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.