منتدي عالمك

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)
-   أكلات ومشروبات للرجيم والرشاقة (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=16)
-   -   الدجاج بالخضار للرجيم ، طريقه تحضير دجاج بالخضار للدايت (https://vb.3almc.com/showthread.php?t=16377)

همسة حنين 08-23-2019 02:24 AM

الدجاج بالخضار للرجيم ، طريقه تحضير دجاج بالخضار للدايت
 
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...0415998016.png
تكفي ل 2 أشخاص
مده الطهي 30 دقيقة
في أقل من نصف ساعة حضري الدجاج بالخضار كوجبة مشبعة ورجيم مثالي ناجح.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...8f5631d2a3.gif
المقادير
2 صدر دجاج بدون عظم مقطع مكعبات صغيرة
حبة فلفل أخضر مفرومة
حبة فلفل أحمر مفرومة
حبة بصل مفرومة
2 حبة كوسا مفرومة مكعبات
علبة طماطم مهروسة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ةملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 سن ثوم مهروس
5 ورق ريحان طازج
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...8f5631d2a3.gif
طريقة التحضير
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة
أضيفي الدجاج وقلبيه لمدة 10 دقائق حتى يتحمر ثم أزيليه عن النار واتركيه جانبا
أضيفي الثوم والبصل لنفس المقلاة و قلبي ثم أضيفي اوراق الريحان
أضيفي الفلفل الأخضر و الفلفل الأحمر و الكوسا وقلبي لمدة 10 دقائق
أضيفي الطماطم المهروسة و قلبي
أضيفي الدجاج والملح و الفلفل و اتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق
اسكبي في طبق التقديم و قدميه ساخنا

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...0415998857.png


الساعة الآن 01:04 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.