10 مصادر طبيعية لـ ” حاصرات بيتا “
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...1824757741.jpg مصادر حاصرات بيتا الطبيعية العديد من المصادر الطبيعية في منازلنا تحتوي على حاصرات بيتا حيث توجد في العديد من الأصناف كالخضروات المتنوعة والفاكهة الطازجة والأعشاب والمكملات الغذائية والتي لا تقتصر على شيء واحد بل هي متنوعة ومنها : الفاكهة طبقا لأحد الدراسات القديمة بعام 2014 التي تضمنت الزعرور وهو عشب صيني الذي يسمي أيضا بالمشمش موضحة انه يقوم بالاتي:
هناك دراسات قامت في 2014 نصت علو أن يوجد بالفول والعدس والحمص ألياف وبوتاسيوم وبروتينات نباتية، قد يعملون على خفض ضغط الدم حيث أن هذه المراجعة أن تناول البقول يعمل علي تقليل ضغط الدم لدي المصابين بارتفاع ضغط الدم والذين لا يعانون منه أيضا . الثوم مؤسسه القلب البريطانية نصت على أن الثوم يحتوي علي عناصر غذائية مفيدة وأيضا صحيه للقلب كالمنجنيز والسيلينيوم وفيتامين ب6 وفيتامين سي وبعض الخبراء يعتقدون أن بإمكان الثوم العمل على خفض ضغط الدم مستويات الكوليسترول وذلك لإحتوائه على الأليسين وهي مضادات الأكسدة . وفي احد المراجعات التي أقيمت في 2020 قيل أن الثوم يعمل على خفض ضغط الدم بدرجة تكفي لتقليل وتجنب الأخطار الناتجة عن مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبه تصل إلى 16-40٪ . https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...1824757741.jpg أعشاب تحتوي على حاصرات بيتا
وطبقا لهذه الدراسة يقوم الكركدية بزيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وفتح قنوات البوتاسيوم، وسد قنوات الكالسيوم، والعمل كمدر للبول والذي ينتج عنهم تقليل ضغط الدم .
وأيضا البحث وجد أن هذا النوع من التوابل يحتوي على مركبات تعمل علي التقليل من معدل ضربات القلب في قلوب خنزير غينيا .
بدائل حاصرات بيتا الفيتامينات حيث أن الدواجن والأسماك والخضروات النشوية والكثير من أصناف الفاكهة يحتوي على فيتامين ب6 ؛ هناك دراسة أجريت عام 2014 أشارت إلى أن فيتامين ب 6 يستطيع أن يحاكي تأثيرات أدوية ارتفاع ضغط الدم . كمنبهات ألفا المركزية و مدرات البول وحاصرات قنوات الكالسيوم، وأيضا فيتامين ب6 يستطيع أن يمنح مستقبلات الأنجيوتنسين ويوسع الأوعية الدموية . المعادن من احد حاصرات بيتا الطبيعية أيضا هو البوتاسيوم وفقا لعدد من الدراسات أن منتجات الألبان قليلة الدسم وماء جوز الهند والبطاطس والموز كلها تُعد مصادر للبوتاسيوم التي تعمل على خفض ضغط الدم. وذلك عن طريق التقليل من نشاط الجهاز العصبي الودي ومنع الهرمونات التي تعمل علي رفع ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية . الأحماض الأمينية هناك مادة كيميائية مهمة في استرخاء خلايا العضلات وتعمل علي تقليل ضغط الدم وهي إل-أرجينين وهو حمض أميني شبه أساسي يساعد على إنتاج أكسيد النيتريك، وان الكثير من المكسرات والبذور والدواجن واللحوم والخضراوات الورقية تحتوي على كميات عالية من إل-أرجينين. هناك مراجعة تمت في عام 2016 نصت على أن مكملات إل-أرجينين قامت بتقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم بشكل كبير . الأحماض دهنية جمعية القلب الأمريكية التي تعد مصدر موثوق تقول أن أحماض اوميجا3 الدهنية تعمل على تقليل خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب تعمل على تقليل ضغط الدم والجلطات الدموية وترسبات البلاك والالتهابات . وان هناك مراجعة أظهرت أن هناك 16دراسة وجدت أن هناك نوعان رئيسيان من اأميجا 3 فعلا في تحسين وظائف الأوعية الدموية كما أنها تساعد في تقليل أمراض القلق . حيث أن هذه المنظمة توصي بتناول الأسماك الغنية بأوميجا 3 مرتين على الأقل في كل أسبوع أو تناول مكمل أوميجا 3 1 جرام لكل يوم، ومن الأسماك التي تحتوي علي نسب مرتفعة من:
أن العديد من الأطعمة النباتية والخضروات والفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة تلك التي تلعب دورا مهما في الوقاية من الأمراض الالتهابية وقد تعمل علي خفض ضغط الدم . اهمية حاصرات بيتا
|
الساعة الآن 09:22 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.