منتدي عالمك - فوائد القرنبيط الصحية وفقا لخبراء التغذية فوائد القرنبيط للبشرة فوائد القرنبيط للشعر 2020

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945294748.gif
تكمن فوائد القرنبيط في مكافحة الأمراض والتي يمكن أن تقلل من علامات الشيخوخة،
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102948487.jpg
ووفقا للمتخصصين في التغذية فإن القرنبيط من أفضل الأطعمة التي تتبادر للذهن عندما تبحث عن الطعام الصحي ولكن لا بد للإنسان أن يكون على دراسة لمدى فوائد القرنبيط على صحتك، لذا يمكن دمجها في الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة وحتى المشروبات.
المحتويات [إخفاء]

القرنبيط والقيمة الغذائية
القرنبيط يحافظ على صحة الشعر
الحفاظ على نضارة البشرة
الوقاية من مرض السكر
من الأطعمة الغذائية المهمة لمرضى الكلى
مفيد لصحة الأطفال

القرنبيط والقيمة الغذائية
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102890212.jpg
يحتوي كل كوب من القرنبيط على 25 سعرا حراريا وأقل من 5 جرامات من الكربوهيدرات بدون دهون أو كوليسترول، هذا ويمتلئ القرنبيط بالعناصر الغذائية حيث أن كوبا واحدا منه يوفر حوالي 25% من فيتامين K، كما يعد القرنبيط من المصادر الجيدة لفيتامين ج، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الخضار منخفض السعرات الحرارية.
القرنبيط يحافظ على صحة الشعر
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102880451.jpg
أثبتت الدراسات أن تناول الخضروات وخاصة القرنبيط بشكل يومي يساعد على تحسين صحة الشعر وزيادة حيويته وجماله حيث يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات، هذا ويساعد القرنبيط على تقليل تساقط الشعر، ويساعد على إعادة إنبات الشعر وتطوبل الشعر وزيادة نعومته.
الحفاظ على نضارة البشرة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102907183.jpg
يحتوي القرنبيط على عدد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، لذا فإن القرنبيط بأليافه الكثيرة يساعد في التخلص من حب الشباب، كما أنه يساعد في الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، كما تجدر الإشارة إلى أنه يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقلل من شيخوخة البشرة.
الوقاية من مرض السكر
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102923084.jpg
من فوائد القرنبيط أنه يساعد على تقليل الإصابة بمرض السكر خاصة المتعلقة بالوراثة أو زيادة الوزن، كما أنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينظم الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم المرتفع، كما أن القرنبيط يقوي الجهاز المناعي ويرفع قدرته على مواجهة الأمراض مما يساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة مما يجعله غذاءً مثاليا لمرضى الكلى.
من الأطعمة الغذائية المهمة لمرضى الكلى
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102932055.jpg
يعد القرنبيط من الخضروات الهامة للصحة حيث أنه يحمي الجسم من أمراض السكري والقلب والتي تساهم بدورها في الإصابة بأمراض الكلى ويمتاز القرنبيط أنه منخفض البوتاسيوم وغني بفيتامين سي وحمض الفوليك والألياف وهي مغذيات مفيدة في حالة مرضى الكلى حيث أن لها القدرة على القضاء على مجموعة من المواد السامة وتخفيف الحمل على الكلى.
مفيد لصحة الأطفال
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4102935166.jpg
أشار أطباء التغذية أن القرنبيط يعطي للطفل 77% من احتياجه اليومي لفيتامين سي والذي بدوره يقوي الأوعية الدموية، ويقوي الجهاز المناعي للطفل حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات.
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945295699.gif