منتدي عالمك - فوائد لممارسة رياضة الجرى فى الشتاء,اتمشى واجرى ومتخافش من البرد

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522431410.png

يعتبر الجرى من الرياضات المهمة الى تعمل على تعزيز صحة الجسم وبناء العضلات وتقويتها ، كما أنه يعزز الصحة النفسية ويعالج الاكتئاب، فى الغالب يمارس الكثيرون رياضة الجرى فى فصل الصيف وخصوصا فى الصباح ، ولكن فى فصل الشتاء يزداد الكسل بسبب برودة الجو ولكن أثبتت بعض الابحاث ان الجرى فى فصل الشتاء له فوائد عديدة.
http://files2.fatakat.com/2018/11/po...12285_6349.gif
وحسب ما ذكر
فوائد الجرى فى فصل الشتاء هى:

1:يساعد على حرق السعرات الحرارية، الحركة الشديدة والجرى يساعد على تدفئة الجسم.

2:تعزيز صحة القلب وحمايته من المشاكل والأزمات والجلطات التى يتعرض لها.

3:يساعد على بناء العضلات وتقويتها وحمايتها من هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

4:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تحسين القدرة البدنية وتحمل المجهود البدنى.

5:يحافظ على صحتك ويعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الأمراض الفيروسات والعدوى.

6:يعالج التوتر والاكتئاب والقلق، ويساعد على الهدوء والاسترخاء.

7:الجرى فى فصل الشتاء يعمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسى، كما انها تساعد على علاج السعال.
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522443411.png