منتدي عالمك

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)
-   تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد (https://vb.3almc.com/showthread.php?t=10610)

ضحكة خجل 02-07-2019 05:52 PM
تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
https://up.3almik.com/uploads/3almik...9775864224.gif

اخواتي حبيباتي احلى بنات احلى عدولات انا اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب كون افدتكم
يلا نبلش حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة


https://upload.3dlat.com/uploads/13610292561.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13610309741.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13610309742.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13610309743.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309744.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309745.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13610309746.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309747.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309748.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/13610309749.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/136103097410.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/136103097411.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097412.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/136103097413.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/136103097414.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097416.gif



https://upload.3dlat.com/uploads/136103097417.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097418.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097419.gif


https://upload.3dlat.com/uploads/136103097420.gif



https://up.3almik.com/uploads/3almik...9775866975.gif

مامة عمر 04-16-2019 12:42 AM
رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد
 
تسلممممممممممممممى والله موضوع جميل


http://up.azyya.com/do.php?imgf=14493474524512.gif


الساعة الآن 12:14 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.