منتدي عالمك - كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)

- التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=14)

كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،

كفتة الدجاج بالفرن للرجيم

المقادير :

صدر الدجاج: 500 غراماً (بدون عظم وجلد)
الفلفل الأخضر: 1 حبة (مقطّعة إلى مكعبات صغيرة)
البصل: 1 حبة (مفروم ناعم)
الزنجبيل: ملعقة كبيرة (طازج ومبشور)
البقدونس: نصف كوب (مفروم فرمًا ناعمًا)
الثوم: فصّان (مهروس)
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
زعتر مجفف: ربع ملعقة صغيرة
الزيت النباتي: ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

. اخلطي الدجاج، الفلفل الأخضر، البصل، الثوم، البقدونس في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما وقابلا للتشكيل.

2. تبلي خليط الدجاج بالملح الزنجبيل، الفلفل الأسود والزعتر، واتركي العجينة فى الثلاجة ساعتين على الأقل.

3. رصّي الكفتة في أسياخ خشبيّة ثمّ اسحبي الأسياخ للحصول على شكل مستطيل.

4. إدهني صينية فرن بالزيت النباتي وصفّي فيها كفتة الدجاج.

5. اشوي الكفتة لحوالي نصف ساعة حتى تنضج وتتحمر.

رد: كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،

تسلم الايادى

رد: كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،

يسلموووووووووووووووو

رد: كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،

شّع³َرًأِ لًع³ً علّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

جّزَأٌع³ُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ عُلَى ع³َلّ مٌأً تًقٌدّمًهِ لًهَذٌأُ أَلّمًنَتًدَى

نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًع³ُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ

https://up.3dlat.com/uploads/13612226336.gif

رد: كفتة الدجاج بالفرن للرجيم ،كفته للرجيم،