منتدي عالمك

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)
-   عيادة الاسرة (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=68)
-   -   6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق (https://vb.3almc.com/showthread.php?t=15313)

قمر المنتدى 07-11-2019 01:22 PM

6 طرق للتخلص من الدوار في 5 دقائق
 
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945292255.gif
تعد الإصابة بالدوار والدوخة من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجهنا، وتحدث في أغلب الأحوال نتيجة لإصابة الأذن الداخلية، ويمكن أن تتسبب في عدم القدرة على العمل أو المشي أو حتى الحركة بصورة طبيعية.. إليكم عدة طرق للتخلص من الدوار.
ويتطلب الأمر في البداية لعلاجه، معرفة الأذن التي تسببت في مشكلة الدوار، عبر الاستلقاء على الظهر مع وضع العنق في وضعية معلقة على طرف الفراش مثلما توضح الصورة، ثم ينصح بتحريك الرأس في اتجاه الأذن اليمنى والعودة للوضع الطبيعي مرة أخرى، لتنفيذ الأمر من جديد في اتجاه الأذن اليسرى، حيث يعني الإحساس بالدوار عند النظر لليمين تسبب الأذن اليمنى في المشكلة، والعكس صحيح.
طريقة سيمونت
في البداية، اجلس على طرف الفراش بظهر مستقيم، ثم حرك رأسك بزاوية 45 درجة في اتجاه الأذن التي لا تعاني من شيء، قبل أن تقوم بالاستلقاء على الجانب الخاص بالأذن المصابة لنحو دقيقتين، مع إمالة الرأس بزاوية 105 درجة، والنظر للأعلى.
بعد ذلك، عليك بالنوم على جانب الأذن غير المصابة مع النظر للأسفل في تلك المرة، لمدة تصل إلى دقيقتين أيضا، لتلاحظ بعد ذلك غياب الإحساس بالدوار.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....4369524691.jpg

نصف طريقة سيمونت

ابدأ عبر الجلوس على كعب القدم، مع النظر مباشرة للأعلى، ثم ضع رأسك للأسفل، مع تقريب ذقنك من ركبتيك، قبل أن تبدأ في تحريك الرقبة باتجاه الأذن المصابة بزاوية 45 درجة.
يفترض بعد مرور عدة ثوان تختفي الدوخة، فإن ظل الدوار يسيطر على رأسك فينصح بإعادة تلك الطريقة لأكثر من مرة حتى تعالج الأزمة نهائيا.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....4395311931.jpg

طريقة جوفوني
تعتمد تلك الطريقة على الجلوس على منضدة مع ترك القدم منسابة للأسفل، ثم تتم إمالة الرأس باتجاه الأذن غير المصابة، قبل تحريك الرأس باتجاه المنضدة وبزاوية 90 درجة، والثبات على تلك الوضعية لبعض الثواني.
ينصح بعدها بالعودة لوضعية الجلوس الطبيعية سريعا، مع تكرار تلك المحاولات لأكثر من مرة حتى تختفي الدوخة.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....4369527452.jpg

الضغط على المعصم

المنطقة P6 هي تلك المتواجدة بساعد اليد، أسفل المعصم وبين الوترين، والتي يعني تحفيزها عبر الضغط عليها لمدة 4 أو 5 ثوان فقط، علاج مشكلة الدوخة، وكذلك التخلص من الإحساس بالرغبة في الغثيان.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....4369529413.jpg

تحفيز المنطقة الداخلية بالقدم

يساهم تدليك أعلى القدم، في المنطقة التي تتوسط أسفل الإصبع الرابع والإصبع الصغير ولمدة تصل إلى 30 ثانية، في القضاء على الإحساس بالدوار سريعا.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....4369531324.jpg

التركيز على نقطة محددة
هي الطريقة الأخيرة، التي تتطلب النظر لمنطقة محددة في الأمام لبعض الوقت، قبل أن نحرك الرأس يمينا ويسارا بروية، حتى يبدأ الشعور بالدوار في الاختفاء رويدا رويدا.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....4369533595.jpg
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945293096.gif


الساعة الآن 03:43 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.