منتدي عالمك - أعلى 10 فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية

أعلى 10 فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية

الثمار جيدة جدا للصحة.
ما الفاكهة لتناولها للحفاظ على الشكل؟
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741489791.jpg
فيما يلي أهم 10 فواكه ذات سعرات حرارية أقل ، من حيث القيمة لكل 100 جرام.
1 - عنب الثعلب 25 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741491832.jpg
الثمار جيدة جدا للصحة.
ما الفاكهة تعززها للحفاظ على الشكل؟
فيما يلي أهم 10 فواكه ذات سعرات حرارية أقل ، من حيث القيمة لكل 100 جرام.
1 - عنب الثعلب 25 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741493663.jpg

البطيخ
الفاكهة المفضلة في الصيف ، فهي تحتوي على الكثير من الماء ، وهو أمر ملموس للغاية في فترات الحرارة الشديدة.
يحتوي على كاروتين وفيتامين سي مما يساعدك في الحفاظ على الشكل الأولمبي.
يساعد البطيخ أيضًا جسمك على مقاومة ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء.
3 - ليمون ، 40 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741495424.jpg
لا تبخل على عصير الليمون في الصيف أو السمك الممزوج بعصير الليمون في الشتاء.
بالإضافة إلى كون الليمون منخفض السعرات الحرارية ، فهو منخفض أيضًا في الكربوهيدرات.
غني بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي جسمك
من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ويعزز جهاز المناعة لديك.
4 - توت العليق ، 40 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741497285.jpg
توت العليق فاكهة جيدة جدًا لتذوقها طازجًا.
مليء بالطاقة والكاروتين ، إنه جيد جدًا للرؤية وتجديد الخلايا.
كما أن توت العليق ، وهو مدر طبيعي قوي للبول ، يعزز العبور المعوي.
5- الجريب فروت 41 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741499226.jpg
الجريب فروت غني بالفيتامينات والكربوهيدرات التي تعزز الطاقة.
مثالي لتناوله في منتصف النهار ، كمقبلات أو كحلوى ،
كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الصوديوم ويساعدك على مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية.
6 - السفرجل ، 44 سعرة حرارية

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741500937.jpg
ستحب مربى السفرجل. السفرجل غني بالفيتامينات بجميع أنواعها ، بما في ذلك فيتامين سي ، وهو شريك صحي جيد.
يساعد البوتاسيوم الموجود فيه في الحفاظ على شعورك باللياقة البدنية ومليء بالطاقة.
مطهر طبيعي يقيك من الأمراض ويساعدك على التخلص من حروق الأمعاء.
7- الكشمش الأحمر ، ما بين 40 و 45 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...9074150298.jpg
عنب الثعلب يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من البروتين.
بفضل هذه الفاكهة ، يمكنك ممارسة الرياضة لأنها تساعد جسمك على التقوية.
إنه أيضًا أحد أصول الجمال الطبيعي لأن مضادات الأكسدة فيه تمنحك بشرة جميلة جدًا.
8 - المشمش ، 50 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...0741504729.jpg
يمكنك أن تأكل قدر ما تريد من المشمش.
إنها فاكهة يجب تفضيلها.
يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، ولكنه يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ،
مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وزيادة طاقتك.
يعتبر المشمش من الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ،
ويعزز بشكل كبير نمو الخلايا والحفاظ عليها.
9- التفاح 52 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...7415064310.jpg
غالبًا ما يكون بالفعل جزءًا من حياتنا اليومية.
التفاح غني بالمياه وهو يرطب جسمك جيدًا ، وهي ميزة كبيرة.
يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفيتامينات.
وهي فاكهة تأكلها عندما تكون جائعاً بين الوجبات ، حتى تملأ معدتك دون أن تأخذ جراماً.
كما أنه يساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول.
10- الكرز ، ما بين 50 و 77 سعرة حرارية
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...7415086311.jpg
نجت من حياتنا اليومية.
التفاح غني بالمياه وهو يرطب جسمك.
يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والفيتامينات.
وهي فاكهة تأكلها عندما تكون الوجبات السريعة ، حتى تملأ معدتك دون أن تأخذه.
كما أنه يستقر بشكل كبير على خفض نسبة الكوليسترول.
10- الكرز ، ما بين 50 و 77 سعرة حرارية
الفاكهة السعرات الحرارية حمية