منتدي عالمك - قائمة بأشهر ممنوعات من الأطعمة والمشروبات اثناء الدورة الشهرية

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...6013_iaZyq.gif
ممنوعات اثناء الدورة الشهرية تزيد أعراضها سوءاً.. تعرفي عليها
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...0128300761.jpg
هل تمرين بأعراض الدورة الشهرية من تقلصات، وانتفاخ، وتغيرات في الحالة المزاجية؟
هل تسبب لكِ تلك الأعراض إزعاجاً؟
إذاً هل تعلمين أن هناك ممنوعات اثناء الدورة الشهرية قد تزيد من سوء تلك الأعراض؟
خصوصاً في الطعام والشراب،
قائمة بأشهر ممنوعات اثناء الدورة الشهرية في الأطعمة والمشروبات،
والتي قد تسبب زيادة أعراضها،
ممنوعات اثناء الدورة الشهرية من الأطعمة والمشروبات إن الأيام التي تسبق فترة الطمث
من الممكن أن تكون مليئة بأعراض غير مريحة،
مثل التعب، وتقلبات المزاج، والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال،
وقد تعاني المرأة أيضاً من الآلام والتشنجات، أو الصداع، في أيام الطمث نفسها،
وهناك بعض الأطعمة والمشروبات، من الأفضل أن توضع تحت بند ممنوعات اثناء الدورة الشهرية
لأنها تزيد من سوء تلك الأعراض، ويساعد تجنبها على تخفيفها،
ومن هذه الأطعمة ما يلي:
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين،
مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، والشكولاتة،
من الممكن أن تساعد على زيادة القلق والتوتر، والعصبية المصاحبة لتلك الفترة،
أيضاً الكثير من مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين تساعد على زيادة أعراض الطمث،
ومن الأفضل تناول الأعشاب والكثير من الماء
للحفاظ على ترطيب جسدكِ بالشكل الصحيح.
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...6013_iaZyq.gif