منتدي عالمك

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)
-   أسرار بنات - سن المراهقة (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=84)
-   -   كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات (https://vb.3almc.com/showthread.php?t=240)

ساحرة الشرق 02-13-2018 11:05 PM

كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات
 
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...1731_IEkB9.gif
الجزء 2
طريقة التفكير السليمة
1 ـ توقف عن معاقبة نفسك.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5558187482.jpg

فكر في الأمر بهذه الطريقة:
إذا كنت تفكر باستمرار في التصرف السيء أن بعض الأشخاص قد يفكرون في الاستمناء فأنت بذلك تكون تفكر في الاستمناء طول الوقت. لا تقارن بين إدمانك للعادة السرية وبين شخص آخر فذلك غالبًا لن يحل المشكلة، ولكن اعترف أن هذه مشكلة بالنسبة لك وأنك ستثابر للتوقف عنها.
تذكر أنك بشر وأن سمات البشر القيام بالعادة السرية.

أظهرت بعض الدراسة أن 95% من الشباب الذكور و 89% من الإناث اعترفوا بممارستهم للعادة السرية.
[ظ،] بذلك ستشعر بعار أقل لشعورك أنك لست وحدك.
قاوم الرغبة في الغرق في اليأس لتذكرك أنك قضيت أوقاتًا تشعر بالأسف

على نفسك بدلًا من قضائها في التخلص من إدمانك.
2 ـ لا تصدق الخرافات التي تُقال عن أضرار العادة السرية.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5581876393.jpg

من الأفضل لك إذا كنت تريد التخلص من إدمان العادة السرية أن تفعل ذلك لأسباب شخصية وأخلاقية وليس أسباب صحية.
المشكلة الصحية الوحيدة التي قد تسببها العادة السرية هي الألم والاحمرار بسبب ممارستها
بكثرة والذي يمكن التخلص منهما بالتوقف عن ذلك. إليك بعض الأشياء
التي "لن" تسببها العادة السرية لجسمك:
العادة السرية "لن" تسبب العقم أو سرعة القذف أو العجز الجنسي.
العادة السرية "لن" تسبب الجنون.
العادة السرية "لن" تسبب العمى أو حتى مرض الأجسام العائمة.
العادة السرية "لن" تسبب كثرة التبول.

3 ـ كن على علم أن الأمور ستتحسن.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5581878024.jpg

إذا كان لديك الإيمان الكافي فستجد طريقة للتخلص من إدمان العادة السرية ومن ثم ستستطيع أن تنفذها. ربما يكون هدفك ليس التخلص من العادة السرية تمامًا ولكن التقليل منها للحد الصحي مثل مرة أو اثنتين في اليوم وهذا لا بأس به على الإطلاق.
إذا كنت واثقًا من نفسك أنك تستطيع ربح المعركة فإن فرص نجاحك أكثر بكثير من إن كانت ثقتك في نفسك مهتزة.
وكما قلنا سابقًا أنك قد تضعف في بعض الأيام،

فإذا حدث وقمت بالعادة السرية في يومٍ من الأيام كنت تنوي عدم القيام بها لا تضعف أو تقل لنفسك أن خطة اليوم قد فشلت ثم تستمر في الاستمناء بقية اليوم بشكل مبالغ فيه ثم تعود لخطتك في اليوم التالي. طريقة التفكير هذه مثل قرارك أن تلتهم كعكة كاملة لمجرد أنك أكلت قطعة حلوى صغيرة بحجة أنك قد أفسدت نظام غذائك بالفعل.
4 ـ حدد الوقت الذي تطلب فيه المساعدة.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5581873051.jpg

إذا كنت قد جربت كل شيء ولم تستطع التخلص من إدمانك فهذا هو الوقت الذي تخبر فيه الآخرين بمشكلتك وتطلب المساعدة.
لا تشعر بالخجل وتذكر أن العديد من الأشخاص لديهم مشاكل مشابهة. طلب المساعدة تصرف شجاع ومعظم الأشخاص الذين ستطلب مساعدتهم سيرونه كذلك.
اطلب النصيحة من معلمك الديني.
إذا كنت تتبع كنيسة ما فاطلب النصيحة من رجل الدين المحلي.
ضع ثلاثة أمور في اعتبارك: الأول أن رجال الدين مكرسين نفسهم لمساعدة الناس،
والثاني أن رما يكون أحدهم قد سبق وساعد شخصًا كان يعاني من نفس مشكلتك،
والثالث أنهم يلتزمون السرية التامة. اطلب مقابلة خاصة مع القس أو الشيخ أو الإمام
حسب دينك وانظر إذا كانت نصيحته ذات نفع.
حدد موعدًا مع طبيب متمكن.

المستشارون والأطباء النفسيون مدربون على مساعدة الناس بمختلف مستوياتهم من الإدمان.
ابدأ بزيارة معالج في منطقتك بمقدوره تقييم إدمانك ومن ثَم تحويلك لمساعدة أكثر اختصاصًا
لو لزم الأمر. يتوفر أنواع مختلفة من العلاج تتنوع من العلاج السلوكي حتى الأدوية.
أفكار مفيدة
حدد أهدافًا صغيرة في البداية مثل قضاء 3 أيام دون القيام بها والتزم بذلك،

ثم زد المدة لأسبوع ثم 10 أيام ثم أسبوعين ثم 17 يومًا ... إلخ.
مارس الرياضة كل مساء، الأمر الذي سيجعلك مجهدًا في الليل. وبما أن غالبًا ممارسة العادة السرية يكون بالليل، فكونك مجهدًا سيجعلك تفضل النوم على ممارستها.
تجنب الجلوس على السرير. اجلس على طاولة أو كرسي ودائمًا لا تجلس بمفردك.
عندما تصبح الرغبة شديدة استحم بماءٍ بارد.

الاستحمام البارد له فوائد عديدة على الصحة العامة والطاقة بجانب عمله على تهدئة العقل.
فكر فيما سيحدث لو أن أحد أفراد عائلتك جالس بجانب يشاهدك وأنت تفعل هذا.
عندما تشعر بالرغبة في الاستمناء تمشى أو اركض.

دائمًا اشغل نفسك عند الشعور بالرغبة.
جرب أن تصوم. الامتناع عن الأكل والشرب لبضع ساعات كل يوم يمكنه أن يصرف عقلك

عن الرغبة الجنسية. سيعمل الصيام أيضًا كنظام غذائي بتحفيز الطعام والشراب لفترة معينة.
إذا صمت بانتظام فستستطيع التحكم في رغبتك بشكل أفضل.
إذا بدأت التفكير في فكرة شهوانية معينة حول فكرك فورًا لموضوع آخر

مثل كرة القدم أو كرة السلة.
ازرع الأفكار النقية في رأسك بقراءة القرآن أو الكتاب المقدس أو غيرهم حسب دينك وذلك قبل الذهاب للنوم مباشرةً.
إذا كنت عادةً تمارس العادة السرية أثناء الاستحمام،

جرب أن تحدد وقتًا قصيرًا وحاول الخروج قبل انتهاءه.
ضع في اعتبارك التأثيرات طويلة المدى للاستمناء.

طور عادات صحية وتمتع بشعور النجاح اليومي.
من الأسهل أن تتوقف عن العادة السرية إذا كنت في علاقة ويمكن أن يشارك شريكك في ذلك.

يمكنك مثلًا قضاء الوقت في مشاهدة فيلم أو التسوق أو حتى ممارسة الرياضة معه.
هذا يضمن لك زوال الرغبة وسوف تنساها في النهاية.
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...1731_IEkB9.gif


ساحرة الجنوب 02-19-2018 08:32 PM

رد: كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات
 
ابدااااااااااااع
يسلمو يداكى عزيزتى

فخامة ملكة 03-09-2018 11:33 PM

رد: كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات
 
يسلمووووووووو

حور العين 04-05-2018 02:02 PM

رد: كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات
 
جزيتى خيرا إن شــــــــاء الله

نيرة المهدي 11-04-2023 02:07 AM

رد: كيف اترك العاده السریه،كيفية التوقف ممارسة العادة السرية،علاج اثار العاده السریه عند البنات
 
جزيتى خيرا إن شــــــــاء الله


الساعة الآن 11:15 AM.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.