منتدي عالمك - اكلات كوسة دايت،محشي صحي،طريقة عمل محشي الكوسا والباذنجان للرجيم،كوسة للدايت

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5651_CVnwV.gif
بسم الله الرحمن الرحيم
لازم نحب الدايت والرجيم ونحاول ندور على اكلات صحية وشهية فى نفس الوقت http://files.fatakat.com/smilies2012...iningsmile.gif
الاكلة النهاردةhttp://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif سهلة جدا
المقادير :
نص كيلو كوسة متقورة + ربع كيلو لحمة مفرومة +بهارات ( فلفل و ملح ) +مرقة لحمة او فراخ
الطريقة :
1- تقورى نص كيلو الكوسة كويس وممكن تقشرى الكوسة وممكن لا بس انا مش بحب اقشرها بحسها كدة احلىhttp://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif
2-تحضرى العساج (بصلة صغيرة وتبشريها او تقطعها صغير قوى وعلى طاسة فيها نقتطين زيت بس !! ولغاية لما تصفر وتحطى اللحمة المفرومة وتقلبى كويس قوى وبعدين التوابل بتاعتك الملح والفلفل هتلاقى تنزل مياتها وتستوى منها فيها
3-بعدين تحشى الكوسة باللحمة المفرومة وترصى الكوسة فى الحلة بالطول وتحطى مقدار الشوربة اللى عندك وتشيلى طبعا وش الدهون من الشوربة انك تطيها فى الثلاجة هتلايها كونت طبقة بيضاء (الدهون) انتى خدى من تحتها
4-وتغطى الحلة وتحفضى النار وتنتظرى حوالى ساعة الا ربع وبالهنا والشفا http://files.fatakat.com/smilies2012...iningsmile.gif http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-laugh.gif
ودى الصورة http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif عند التقديم شوفوا شكلها حلو ازاى http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...2299796971.gif
يارب تكون الوصفة عجبتكم وما تنسوناش بدعوة صالحة بظهر الغيب
ويارب نخس كلنا بصحة وعافية ونوصل للوزن اللى بنتمناة يارب http://files.fatakat.com/smilies2012/smiley-smile.gif
إنى أحبكم فى الله
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5651_CVnwV.gif