منتدي عالمك - 5 عادات سيئة تهدد عضلة القلب صحة القلب عادات سيئة

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...4724451617.gif
القلب هو أهم جزء في جسم الإنسان وهو عبارة عن عضلة تضخ الدم في الجسم بشكل منتظم عن طريق الشرايين والأوعية الدموية التي تتمدد في الجسم كله.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743777461.jpg
لذلك نقدم لكم أهم 5 عادات تهدد القلب ويجب الابتعاد عنها:
الدهون
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743779852.jpg
تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وبشكل مفرط يعمل على سد الشرايين والأوعية الدموية بشكل خطير للغاية ويتم ذلك عن طريق رفع نسبة الكولسترول في الدم بشكل خطير، ومع الوقت والإفراط في تناول الدهون تراكم جزيئاته في الأوعية والشرايين مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين وتضييق الأوعية التي تحمل الدم والأكسجين إلى الجسم.
التدخين
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743781863.jpg
من أسوء العادات السيئة التي تهدد القلب والصحة العامة للجسم، لأن عند احتراق التبغ ودخول نسبة كبيرة من النيكوتين إلى الجسم يحدث خلل في الجهاز التنفسي في الجسم وتكوين كمية كبيرة من البلغم في الصدر، كما جهد الشرايين والأوعية الدموية وضعف من عضلة القلب بشكل كبير للغاية بل قد يجعلها أضعف ومع الوقت قد يعرض حياة الإنسان للخطر عن طريق توقف القلب فجأة.
قلة النوم
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743783644.jpg
يجب النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا للحفاظ على الجسم من الأمراض لأنه ثبت علميا أن الأشخاص غير المنتظمين في النوم ويشعرون بالخمول طوال اليوم معرضون لأمراض القلب والسكري والاكتئاب كما أن هذا السبب في زيادة الوزن لمعظم الأشخاص.
لذا إن كنت تعاني من الأرق أو عدم انتظام النوم أو كنت تنام عدد ساعات كثيرة ومازلت تشعر بالخمول يجب استشارة طبيب على الفور لحل المشكلة.
الوزن الزائد
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743785565.jpg
الزيادة في الوزن يهدد صحة القلب ويضعف من قوته حيث تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويؤدي زيادة الوزن المفرط إلى زيادة عوامل مخاطر أمراض القلب مثل السكري والكولسترول.
الكسل
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1743787326.jpg
ممارسة الرياضة بشكل يومي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين ويعمل على تنشيط الدورة الدموية ويقي من أمراض كثيرة تصيب القلب والأوعية الدموية ويفضل ممارسة الرياضية الجسدية، بعيدا عن الأجهزة مثل المشي والجري ونط الحبل وتمارين المعدة وغيرها من الرياضيات التي يمكن ممارستها في البيت.
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...4724487458.gif