منتدي عالمك - ماهو تأثير الصوم على الدورة الشهرية؟ .. مهم جدا للبنات الكل يدخل

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407242761.gif

ماهو تأثير الصوم على الدورة الشهرية؟
عشية حلول شهر رمضان المبارك واستعدادك للدخول في شهر الصيام الفضيل، لا بد من أنك تتسائلين حيال مدى تأثير هذا الموضوع على صحتك والدورة الشهرية.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407257296.gif

من هنا، يؤكد خبراء الصحة الا تأثير سلبي مباشر طالما التزمت بنوعية طعام معين وقمت بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، قبل وخلال وبعد شهر رمضان المبارك.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407257296.gif

بمعنى آخر، حتى يكون للصيام تأثير جيد على صحتك، من المهم تجنب الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية خلال شهر رمضان والصيام.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407257296.gif

وبالتالي عليك يا سيدتي اتباع نمط يومي يمنح الجسم راحة ونوماً جيداً، بالإضافة إلى التغذية السليمة في الفطور والسحور.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407257296.gif

علماً أن عدم الالتزام بهذه التعليمات والنصائح قد يؤدي الى تغير في مواعيد الدورة الشهرية لديك، خصوصاً مع التغيرات التي يشهدها جسمك خلال فترة الصيام الذي ينعكس تغيراً في الوزن، إما زيادة أو نقصاناً، اضافة الى قلة الراحة والمجهود البدني الزائد.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407257296.gif

من هنا، حاولي قدر المستطاع مساعدة جسمك للحؤول دون حدوث أي تأثير على دورتك الشهرية.

https://up.3almec.com/uploads/3almec...8407245732.gif