منتدي عالمك - تمارين الكارديو لانقاص الوزن,تمارين كارديو للبطن للنساء,تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1915223477.png

تمارين كارديو لحرق الدهون للمبتدئين,تمارين الكارديو لانقاص الوزن,تمارين كارديو للبطن للنساء

تمارين كارديو للكرش
تمارين كارديو للمبتدئين للبنات
كارديو بالانجليزي
تمارين هيت كارديو
تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم
تمارين كارديو للمبتدئين,
لو وزنك زايد أوي وعايزة تخسي وبتعملي دايت وهتلعبي رياضة فلازم تركزي في لعب الكارديو.
يعني إيه كارديو يعني مشي أو نط حبل أو رقص أو عجلة أو جري.
الحاجات دي بتخسس جدا جدا.
مش لازم كله مع بعضة بس على الأقل نص ساعة يوميا كارديو وابقي عالى بعد كدة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206508656.jpg
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206506525.jpg

https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206504584.jpg

https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206501653.jpg

https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206499732.jpg

https://up.3almc.com/uploads/3almik....2206497061.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152238068.png