منتدي عالمك - أفكار وجبات اللانش بوكس للأطفال,تجهيزات اللانش بوكس لخطوات توفر لك وقت,تحضير اللانش بوكس في الصباح

https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152212141.png
تحضير اللانش بوكس واحدة من المهام التي تتولاها الأم في الصباح المزدحم في كل يوم دراسي، والذي يأخذ الكثير من وقتها، خاصة إذا كان لديها أكثر من طفل وبأعمار مختلفة. تعرفي مع "سوبرماما" على 8 خطوات توفر لك وقت تجهيز اللانش بوكس لأطفالك، خاصة إذا كنت أمًّا عاملة تحتاجين لأن تهرعي لعملك، أو ربة منزل ترغبين في اقتناص ساعات إضافية من النوم قبل عودة صغارك من المدرسة.
روتين يومي لتنظيم وقتك أيام الدراسة

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1972370061.jpg

1. اغسليه كل يوم مع أطباق الغداء

حتى لا تنسي أو تضطري لغسل اللانش بوكس وتنظيفه في الصباح الباكر، ضعيه دومًا مع أواني الغداء ليسهل عليكِ غسله مع باقي الأطباق فلا تشعري بعبء تنظيفه في الصباح، خاصة أن الكثير من الأمهات قد يضطررن إلى استخدام اللانش بوكس أكثر من مرة بدون تنظيفه وهو أمر غير صحي بالتأكيد، هكذا أنت لا تحملين هم تنظيف اللانش بوكس وفي الوقت نفسه تحافظين على صحة صغيرك.
2. حضري ما تستطيعين في المساء

ليس كل شيء يمكن تحضيره في المساء، مثل الساندوتشات على سبيل المثال، ولكن هناك أمورًا أخرى يمكنك القيام بها في الليلة السابقة للمدرسة توفر من وقتك في الصباح، مثل غسل الفواكه وتقشير الخضروات، وملء زجاجة الماء، أو صنع العصير إذا كنتِ معتادة على إرسال العصير الطازج مع طفلك.
3. اصنعي المخبوزات بكميات وجمديها

إذا كنتِ معتادة على خبز الكب كيك أو الكوكيز لصغارك، يمكنك إعدادها بكميات كبيرة وتجميدها، وإخراج الكمية التي تحتاجينها للانش بوكس كل ليلة، ووضعها في الخارج لتصبح كالطازجة في الصباح.
4. استعيني بمنتجات صحية جاهزة

لا يجب عليكِ تحضير كل قطعة في اللانش بوكس بنفسك، فهناك خيارات يمكنك شراؤها، مثل الزبادي على سبيل المثال، فكوب من الزبادي كل يوم يغذي صغيرك بكل من البروتين والكالسيوم ولن يأخذ من وقتك شيئًا عند وضعه في اللانش بوكس.
5. قطعي الأجبان والفواكه في المساء

بالطبع لانش بوكس طفلك لا يخلو من أنواع الأجبان أو الفواكه، يمكنك تقطيعها في المساء ووضعها صباحًا في اللانش بوكس دون تضييع للوقت.
6. استغلي الميكروويف قدر الإمكان

الميكروويف لا يسخن الطعام في ثوانٍ فقط، ولكن كذلك يمكنك استخدامه في تجهيز وصفات لذيذة وسريعة وقت اللزوم، فعلى سبيل المثال هناك كب كيك يمكن إعداده في الميكروويف في دقائق معدودة بالصباح، هذا بالطبع غير تسخين الخبز أو الساندوتشات المعدة في اليوم السابق.
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1972381493.jpg

7. أعدي الطعام بكميات أكبر في العشاء

بالتأكيد إعداد العشاء لا يحمل كل هذا التوتر والاستعجال مثل تحضير الإفطار واللانش بوكس، لذلك أعدي كمية أكبر من العشاء وضعيها في الثلاجة لتسخينها في الميكروويف لوضعها صباحًا في اللانش بوكس مباشرة.
8. ضعي جدولًا أسبوعيًّا للانش بوكس

بالتأكيد لن تضعي الطعام نفسه في اللانش بوكس كل يوم، والتخطيط له يوميًّا مضيعة للوقت، لذلك ضعي جدولًا أسبوعيًّا لوجبات صغيرك ولن تحتاجي سوى لوضعها فقط باللانش بوكس في الصباح.
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1972375442.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152215572.png