منتدي عالمك - كيفية التخلص من الرشح الضغط والتدليك والغسل استخدام منديل ورقي استخدام علاج موضعي علاج الأنفلونزا

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945294748.gif
تعرف كيف تتعامل مع الرشح المؤقت.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716105861.jpg
اذهب إلى طبيب ليعالج السبب الطبي الأساسي إذا كنت تعاني من أعراض أخرى غير الرشح مثل الحمى أو السعال أو التهاب الحلق أو إذا كان الرشح مزمنًا وليس مؤقتًا.
الضغط والتدليك والغسل
اضغط على الأنف.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716105861.jpg
اضغط 10 مرات على زاوية الأنف؛ وليكن هذا برفق حتى لا تسوء الحالة.
[ظ،] يُعْتَقد أن الضغط على الجزء المحيط بالأنف يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والصداع الناتجيْن بسبب نزلات البرد والحساسية.
[ظ¢] يجب أن يكون أنفك شِبه مغلق كل مرة تضغط عليه.
كرر الضغط الخفيف على منطقة تحت العينين مباشرةً،
[ظ£] 10 مرات لكل جانب.
دلك شحمة الأذن 10 ثواني.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716108062.jpg
[ظ¤]كرر هذه العملية على الجانبين.
اغسل الأنف.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716109723.jpg
استخدم الماء المالح لغسل مجرى الأنف للتخلص من المخاط وغيره.
[ظ¥] يمكنك استخدام حقنة أو وعاء نيتي "neti pot" أو أي شيء ملائم يفي بالغرض.
[ظ¦] يمكنك أيضًا استخدام الماء فقط في غسل الأنف بلطف، ولكن تأكد أن الماء مُنَقّى أو مغلي قبل استعماله حتى تتأكد من نظافته.
[ظ§] كن حذرًا حتى لا تستنشق المياه.
انفخ الهواء من أنفك.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716111434.jpg
يحدث الرشح عندما يوجد مخاط زائد وعند تراكم السوائل في الأنف والحلق.
[ظ¨] أفضل طريقة لمعالجة الرشح هي التخلص من السائل الزائد بلطف. انفخ من أنفك بلطف واستخدم منديلًا لتجنب تهيج الجلد.
لا تنفخ كثيرًا حتى لا تتسبب في حرقان الجلد واحمراره.
استخدم كمادات دافئة.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716113075.jpg
انقع منشفة يد في ماء ساخن ثم ضعها على وجهك. سيساعد هذا في تخفيف ضغط الجيوب الأنفية وفتح الممرات الأنفية. [ظ©]
استخدام منديل ورقي
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716114736.jpg
اقسم منديلًا لنصفين.
لف كل نصف على شكل كرة صغيرة.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716116357.jpg
يجب أن تكون الكرة في حجم فتحة الأنف تقريبًا.
ضع المنديل برفق في فتحة الأنف.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716117938.jpg
افعل نفس الشيء بنصف المنديل الآخر في فتحة الأنف الأخرى.
استرخِ وتنفس بشكل طبيعي.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....2716119619.jpg
يساعد المنديل في امتصاص بعض السوائل التي تخرج من الأنف دون الاضطرار للتخلص منها عن طريق النفخ باستمرار.
تنفس من الفم إذا كنت لا تحصل على الهواء الكافي من الأنف.
استخدام علاج موضعي
ضع كمية صغيرة من العلاج الموضعي تحت الأنف.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7161212410.jpg
يمكنك مثلًا استخدام فيكس "Vicks"، الذي يمكن كذلك استخدامه على منطقة الصدر.
تنفس بعمق وسوف يخلصك هذا من الرشح في وقت قياسي.
هذه الطريقة تساعد في التخلص من انسداد الأنف واحتقانه.
اغل بعض الماء في وعاء كبير.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7161228811.jpg
ضع الماء المغلي في وعاء وقرّب رأسك منه دون أن تلمس الماء وضع منشفة على رأسك.
علاج الأسباب الرئيسية
حدد سبب الرشح.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7161245912.jpg
يوجد عدة أسباب محتملة منها نزلات البرد الشائعة والإنفلونزا والحساسية والطقس البارد
والإجهاد والتعرّض لدخان التبغ وأمراض مثل جدري الماء والسعال الديكي. [ظ،ظ*]
اذهب إلى طبيب إذا كنت تعاني من أعراض أخرى غير الرشح مثل الحمى أو السعال أو التهاب الحلق ليحدد الطبيب
إذا كنت تعاني من عدوى بكتيرية أو فيروس بحاجة لعلاج طبي.
تُشفى نزلات البرد الشائعة عادةً بدون علاج مع الوقت، ولكن يجب أن تساعد في علاجها بالسوائل مثل الماء وعصائر الفواكه
والكثير من الراحة والأطعمة المهدئة مثل الحساء.
تجنب المهيجات الأنفية.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7161263113.jpg
يمكن أن يكون سبب الرشح هو الحساسية من حبوب اللقاح أو الحيوانات الأليفة أو المطاط أو عث الغبار أو بعض أنواع الأطعمة.
[ظ،ظ،] قد تعاني من الرشح في كثير من الأحيان إذا كنت تتعامل مع حيوان أو نبات أو مادة من نوع معين لديك حساسية منه/ها.
إذا كنت تعيش مع حيوان أليف لديك حساسية منه، يجب أن تضع في اعتبارك أنك ينبغي إما أن تجد له منزلًا جديدًا
أو أن تحتفظ به شريطة أن تتناول دواء حساسية.
نظف المنزل بالكامل لتتخلص من عث الغبار، وتجنب الأطعمة والنباتات التي لديك حساسية منها.
يمكن كذلك أن يكون سبب الرشح هو شدة جفاف الطقس أو برودته.
جرب استخدام جهاز ترطيب الهواء لاستعادة بعض الرطوبة في هواء المنزل. [ظ،ظ¢]
أفكار مفيدة
احتفظ بمناديل معك في كل الأوقات.
اشرب الكثير من السوائل كالماء وعصير الفواكه. سيساعد هذا في طرد السوائل الموجودة في أنفك. اشرب سوائل دافئة وابتعد عن السوائل التي تحتوي كافيين مثل القهوة والشاي لأنها تزيد من انسداد الأنف.
ابق دافئًا أثناء القيام بكل هذه الإجراءات.
استخدم مناديلًا ناعمة عديمة الرائحة لتجنب هياج الأنف.
الراحة والنوم يساعدان في علاج جميع الأمراض وليس الرشح فقط.
معظم خالات الرشح تذهب من تلقاء نفسها دون علاج، إلا إذا كانت بسبب حالة صحية معينة تتطلب علاجًا. [ظ،ظ£]
رطِّب أنفك دائمًا باستخدام مرطب عديم الرائحة للتخفيف من التهيج.
الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب الرشح هي أيضًا وتزيد من الرشح إن كان موجودًا. [ظ،ظ¤]
استحم بماء دافئ وتأكد من استخدام البخار لمعالجة الاحتقان.
حبوب النعناع تنظف الممرات الأنفية في بعض الأحيان.
يجب أن تذهب لطبيب إذا استمر الرشح لأكثر من يومين.
اشتر كريم تدليك من الصيدلية لتخفيف الاحتقان.
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945295699.gif