منتدي عالمك - افكار لعمل اللانش بوكس,افكار جديدة للانش بوكس لحلول موسم المدارس,نصائح وافكار للانش بوكس

https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152212141.png
اللانش بوكس كيفية عمله وافكار لعمل اللانش بوكس ونصائح وافكار لترتيبه وجعله صحى ومفيد
الى كل ام
هذا الموضوع بمناسبة دخول المدارس لكل أم تحتار في اختيار وجبات لأطفالها الذين يتأخرون خلال اليوم الدراسي بالمدرسة
لذلك فاللانش بوكس شئ مهم جدا فى حياة الأطفال المدرسيه لان الاطفال يقضون اغلب أوقاتهم فى المدرسة ويحتاجون لتغذية مناسبة تساعدهم على النمو والتحصيل الدراسى
https://up.3almik.com/uploads/3almik...3185146064.jpg

انواع اللانش بوكس
لانش بوكس مقسمة :
اللانش بوكس المقسمة لأجزاء هى رائعة لتقسيم الطعام والحفاظ عليه نظيفا ودون أن يصيبه أذى أو تتداخل أنواع الطعام ويصبح غير محبب للأطفال .
https://up.3almik.com/uploads/3almik...7315270513.jpg
https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152699421.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...7315270172.jpg

لانش بوكس عازل للحرارة :
استخدم لانش بوكس تحافظ على الطعام بداخلها فى درجة حرارته ، وذلك لتحافظ على الطعام الساخن ساخنا والطعام المثلج كما هو حتى تشعر بالطعام ناضجا .
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1527208110.jpg
لانش بوكس على شكل حقيبة :
اللانش بوكس الحقيبة هى سهلة الحمل مع ألوان زاهية ورائعة وأشكال كثيرة محببة للأطفال .
https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152709394.jpg
لانش بوكس على شكل أكياس :
أكياس الغذاء المبطنة للحماية من الماء أو التسرب هى عملية جدا حيث يمكن طيها بسهولة بعد الفراغ من الطعام بداخلها أووضعها بالحقيبة .
https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152710395.jpg
حقيبة الغذاء المبردة :
كثير منا ما يمر بمشكلة ارتفاع درجة الحرارة فى الجو وبالتالى فإن اقتناء اللانش بوكس الحامية من الحرارة أو المبردة أمر ضرورى وعملى جدا .
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1527219611.jpg
وهناك عناصر غذائية أساسية للطفل في مرحلة النمو يجب أن يحصل عليها وهذا ما سيسهل الاختيار كثيراً
- نبدأ أولاً بمصدر للكالسيوم والذي يتواجد بالبيض المسلوق والحليب ومشتقاته والخضروات الورقية
- أيضاً البروتين الموجود في البقوليات واللحوم بأنواعها والبيض ومهم أن تكون اللحوم خالية من الدهون
بالإضافة إلى الخضروات والفواكه التي تمد الطفل بالعديد من الفيتامينات المهمة لنموه
- أما بالنسبة للعصائر فيضفل أن تحضريها بالمنزل عوضاً عن اللجوء للمنتجات المحفوظة فهي ليست طبيعية بقدر مانحضره طازج بالمنزل
- إذا لجأتي للمخبوزات يفضل أن تكون بدقيق الحبة الكاملة وأيضاً المكرونة حتى يستفيد بأقصى قدر
من الفيتامينات والبروتين الموجود به
- يمكن أيضاً تحضير الحلوى بالمنزل لتضمني نظافتها وخلوها من المواد الحافظة
- بالنسبة للمرأة العاملة يمكنها عمل المخبوزات المفيدة والمحتوية على الخضورات أو اللحوم من وقت لآخر
حتى لا تضطر إلى الوقوف صباحاً لتحضير الإفطار لطفلها وتأخذ الكثير من الوقت
-دائماً فكري بكل فاكهة وخضروات الموسم المتواجدة طازجة بالأسواق وعليكي أن تنوعي بها ولا يقتصر الأمر على نوع واحد أو نوعين من الفاكهة والخضروات المتاحة
- عند طهي الخضروات يفضل طهيها على البخار فذلك يضمن الحصول على أكبر قدر من الفائدة

وهذا الجدول سيفيدك كثيرا

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152714317.jpg
كيفي تحضرى وجبه جديده لطفلك
إن تحضير وجبة صحية لطفلك يوميا يمكن أن يعد تحديا صعبا وبالطبع قد تبدو أفكار الوجبات المطروحة سهلة ومثيرة أكثر في الأسابيع الأولى من بدء الدراسة
ولكن لن يطول الوقت حتى تنتهي الأفكار الصحية واللذيذة لوجبة الطعام لدى الأبوين
عندما يمل الأطفال من وجباتهم المفضلة في المدرسة فإن معظم تلك الوجبات تنتهي في القمامة للأسف بدلا من أجسادهم وهذا غير مشجع أبدا
ولذلك إليك بعض التغيرات التي سوف تجعل أطفالك في انتظار دائم لوجبتهم التالية :
غيري نوع الخبز :
لكل يوم استعملي نوع مختلف من الخبز في الساندويتشات كالفينو او التوست او الخبز العربي أو حتى خبز تصنعينه بنفسك في المنزل
أبدعي وجبة خفيفة بنفسك :
استعملي مزيج من البسكويت أو حبوب الافطار أو الفواكه المجففة أو المقرمشات المخبوزة المعتادة فأيها قد يفيدك ولا مانع من استخدام الزبادي مع الفواكه المجففة أو حتى بالشيكولاتة في بعض الاحيان كعامل جذب وتغيير وضعيها في كيس مناسب لحقيبة طفلك
جربي حشوة مختلفة للساندويتشات :
غيري ماتضعينه في الساندويتش المخصص لطفلك وجربي مزج مكونات مختلفة كالدجاج والذرة .. اللحم المدخن والأفوكادو .. الجزر المبشور مع الجبن الشيدر أو المربى مع جبن الكريمة كالكيري مثلا
ولاتنسي البيض من حين لآخر سواء المسلوق أو المقلي أو بأي شكل آخر كنوع من التغيير
لا تنسي الخضروات :
لضمان أن يحصل طفلك على الخضروات اليومية الضرورية قطعي جزء من الجزر كعيدان والخيار أو الذرة الحلوة أو الطماطم الكرزية ( الصغيرة ) أو الخس
مكعبات الفواكه :
قطعي مكعبات من الفواكه المختلفة وضعيها في حافظة بلاستيكية ويمكن وضع بعض الفواكه بدون تقطيع
قطع الفاكهة مع الجبن :
مكعبات الجبن مع الفاكهة مثل الكباب شكل جذاب ويشجع الطفل على تناوله ويصلح كوجبة خفيفة أو تحلية مثل الاناناس او قطع التفاح المغموسة في عصير الليمون ( حتى لا يتغير لونها ) تصلح مع الجبن
ميني مافنز ( كيك الأكواب ) :
يعشق الاطفال الاشياء التي تأتي في أغلفة صغيرة لذلك فإن الكب كيك أو المافن ذات النكهة الغنية تعتبر تشجيع حتى لا يصاب الطفل بالملل
أشكال الساندويتشات :
يمكن تشكيل الساندويتشات خاصة التوست بأشكال مختلفة بواسطة قطاعات البسكويت المتنوعة
ضعي ملاحظة
ربما في مجتمعنا قد تبدو هذه الفكرة غريبة أو مستبعدة أن تقوم بها الام لكنها بالفعل خطوة جيدة تذكر الطفل بأنك معه دوما
اكتبي كلمة في ورقة مع الوجبة كأحبك مثلا أو حتى ابتسامة صغيرة وأبدعي بنفسك في الافكار وبما تعتقدي أن طفلك يحبه من كلمات http://forum.rjeem.com/images/smilies/wub.gif
افكار مختلفه لعمل اللانش بوكس
https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152712676.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152718728.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152720269.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1527227312.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1527240113.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1527253614.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3152728115.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3185138511.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3185139572.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3185144333.jpg
ياريت تقييم
وشكراااااااااا
https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152215572.png