منتدي عالمك - اكشف عن أسماء الفيتامينات لنمو الشعر الطويل

اكشف عن أسماء الفيتامينات لنمو الشعر الطويل - ضع إشارة عليها على الفور!
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164084969.jpg
بغض النظر عما حاولت ، لا يبدو أن شعرك يتحرك ويزداد طولًا.
ما تحتاجه هو فيتامينات نمو الشعر الطويل ، وهنا نحن مستعدون لمشاركة بعض من أبسط أسماء فيتامينات نمو الشعر الطويل التي يمكن أن تساعد حقًا.
في بعض الأحيان تحتاج إلى النظر في الداخل لمعرفة ما هو الخطأ في الخارج ، ويجب أن تكون هذه الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر الطويل في نظامك الغذائي اليومي لتظهر النتائج! اقرأ!
فيتامين أ
نمو الخلايا مفيد جدًا عند تناول فيتامين أ.
هذا يساعد أيضًا في إنتاج الزهم في فروة الرأس ولا يسمح لفروة الرأسب الجفاف.
يمكن العثور على فيتامين أ في العديد من الخضار والفواكه ، والاختيار الأكثر شيوعًا هو الجزر.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164042812.jpg
البيوتين
إذا كنت ترغب في نمو شعرك وكثافته ، فأنت بحاجة إلى البيوتين!
يساعد البيوتين على إنتاج المزيد من الشعر بأمان ، ويمكنك تناول البيوتين الموجود في الشوفان والأرز البني والعدس.https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164048433.jpg
فيتامين سي.
يساعد فيتامين ج على إنتاج الكثير من الكولاجين لفروة الرأس والشعر ويقوي تجعيد الشعر
من خلال تحسين قوامه وتقويته مع مرور الوقت.
تحتوي الحمضيات والفواكه الداكنة مثل الكيوي والبرتقال والليمون
على العديد من الفيتامينات المهمة لنمو الشعر ، وخاصة فيتامين سي.https://up.3almc.com/uploads/3almik....1640904110.jpg
فيتامين د
إذا كنت تريد أن تكون بصيلات الشعر قوية وتريد معدل سقوط شعرك ، فستحتاج إلى فيتامين د.
يحدث نمو بصيلات الشعر ويمكن أيضًا مكافحة تساقط الشعر ، ويمكنك تناول فيتامين د في شكل الحليب ومنتجات الألبان.
إذا قضيت عشر دقائق على الأقل في الشمس ، فإن ساعات الصباح الباكر ستنتج أيضًا ما يكفي من فيتامين د لشعرك.https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164064276.jpg
يمكنك إيقاف وتقليل تساقط الشعر عن طريق تغذية فروة رأسك والحفاظ عليها بصحة جيدة.
استخدمي أقراص فيتامين إي لتكملة طقوس غسل شعرك عن طريق فرك شعرك به ،
أو يمكنك أيضًا تناول المكسرات والخضروات الورقية وفول الصويا والفول.:
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164073977.jpg
النياسين
يحتاج الشعر الصحي إلى الكثير من الدورة الدموية في فروة الرأس ، ولهذا السبب علينا أن نتذكر استخدام فيتامينات الشعر الصحية. يساعد النياسين في الدورة الدموية بعدة طرق ويؤدي أيضًا إلى نمو الشعر.
تساعد الأطعمة مثل الفول السوداني والأسماك على إنتاج النياسين والمكملات الغذائية ،
ويمكن لحم الخنزير والدجاج القيام بعمل رائع في تغذية النياسين لبصيلات الشعر.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164054294.jpg
فيتامينات ب
تعتبر الفيتامينات التي تندرج تحت مجموعة B مجموعة ضخمة ويتم تجميعها في الغالب عند التحدث عن العناية بالشعر.
هناك العديد من فيتامينات ب ولا يمكنك الحصول عليها جميعًا ،
لذا من الأفضل التحدث إلى طبيبك للحصول على المكملات الغذائية.
ولكن يمكنك أيضًا استخدام شامبو ومكيفات الشعر المعقدة من فيتامين ب من المتخصصين والصالونات ، أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب.
الفيتامينات B تجعل الشعر قويًا وتمنع التقصف. للحصول على أفضل النتائج ، أدخل B12 في نظامك الغذائي اليومي!
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164058345.jpg
بالفيتامينات لسبا للشعر
فنجان جزر (عصير ولصق)
ضع العصير أو المعجون من الحافة إلى الجذور ودلك فروة الرأس لمدة 10 دقائق
اتركي قناع الشعر لمدة نصف ساعة
اغسله تحت الماء البارد واربط عمامة حول رأسك لحجب الرطوبة يجف
افعل ذلك ثلاث مرات في الأسبوع وشاهد كيف يبدو شعرك ناعمًا وجميلًا
ويبقى على رأسك لفترة طويلة. تفعل المرأة الروسية هذا للحفاظ على شعرها الطويل سليم!
سنقدم لك المزيد من الطرق لإطالة شعرك لفترة أطول!
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164028531.jpg
لاحظ
نأمل أن تجد هذه القائمة من الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر لفترة طويلة وقوية ومفيدة.
نوصيك بالتحدث إلى طبيبك أولاً ثم اختيار الفيتامينات التي تحتاجها للعناية بشعرك.
إذا كانت هناك مشاكل صحية أساسية تحتاج إلى إدارتها أولاً بسبب تساقط الشعر وتقزم نمو الشعر ،
فإن هذه الفيتامينات ستساعد كثيرًا - فقط بعد أن أعطاك طبيبك القطعة النظيفة للذهاب معها.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5164078228.jpg
ابق دائما جميل وجميل!