منتدي عالمك - إنقصاص الوزن وتقوية الذاكرة.. فوائد الجوز المذهلة 2020

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945294748.gif
عادة ما يُنظر إلى الجوز على أنه غير صحي بسبب محتواه العالي من الدهون والسعرات الحرارية،
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674365481.jpg
لكن في العلم الحديث وجد أن هذا الافتراض خاطئ تمامًا، فوائد الجوز عديدة، يعد الجوز غذاءً رائعًا للغاية معبأ بالدهون الأساسية الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف، تحتوي هذه المكسرات الشجرية على نوع صوديوم ضئيل، يتكوّن الجوز في المقام الأول من البروتين والدهون غير المشبعة المتعددة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 وأوميجا 6، ويُعدّ الجوز مصدرًا ممتازًا للعديد من الفيتامينات والمعادن.
يُعرف الجوز أيضا باسم عين الجمل بكونه من المكسرات التي يعود أصلها إلى منطقة البحر المتوسط وآسيا الوسطى، وهو معروف بفوائده الغذائية الصحية التي تؤثر إيجابا على صحة القلب والدماغ والعظام، كما يلعب دورا فعالا في مجال الوقاية من سرطان الثدي بالإضافة إلى أن له فوائد عديدة أيضا في مجال العناية بالشعر والبشرة.
فوائد الجوز لصحة القلب
https://d3eh3svpl1busq.cloudfront.ne...81-800x505.jpg
أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول الجوز يوميا يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحيّة ومضادات الأكسدة.
الجوز لتعزيز المناعة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....6743805610.jpg
يحتوي الجوز على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة التي تحافظ على صحة الجهاز المناعي وتمنع ظهور الأمراض، أضف بعضًا من الجوز إلى نظامك الغذائي يوميًا للحفاظ على لياقتك البدنية.
فوائد الجوز للرجيم
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674377528.jpg
بدلا من تعذيب نفسك بعدم تناول الطعام، قم فقط بعمل نظام غذائي جديد يتضمن وجود الجوز كغذاء أساسي، فإنه يساعد على تقليل الوزن، و يعطي جسمك المكملات الغذائية اللازمة أيضا.
فوائد الجوز لصحة الدماغ
https://up.3almc.com/uploads/3almik....6743820311.jpg
الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الجوز هي أيضا جيدة للدماغ، فإن تناول الطعام الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية يحافظ على عمل الجهاز العصبي بسلاسة ويحسن ذاكرتك.
فوائد الجوز لسرطان الثدي
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674383912.jpg
نشرت الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان في مجلدها البحثي لعام 2009 أن تناول بعض الجوز يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لصحة العظام
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674375967.jpg
يعتبر الجوز مصدرا جيدا لعنصر النحاس، الذي يلعب دورا مهما في الحفاظ على مادتيّ الكولاجين والإيلاستين، وهي المكونات الهيكليّة الرئيسية لجسم الإنسان، كما يحتوي الجوز على كميةٍ عاليةٍ من المنغنيز والمغنيسيوم اللذين يساعدان على الوقاية من هشاشة العظام.
الأمراض الالتهابية
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674367552.jpg
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية مثل الربو والتهاب المفاصل والأكزيما الاستفادة من الجوز لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المعالجة.
الجوز هو بمثابة المكنسة الكهربائية الداخلية الخاصة بك لأنها تطهر حرفيا الجهاز الهضمي من الطفيليات التي لا تحصى.
لتحسين النوم والإجهاد
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674374386.jpg
يساعد تناول الجوز على تحسين القدرة على النوم لدى الأشخاص الذين يعانون الأرق لاحتوائه على هرمون الـMelatonin الذي يساعد على النوم، لذلك يمكن تناول الجوز ضمن الوجبة المثلى في المساء لتحسين القدرة على النوم.
فوائد الجوز للحامل
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674372715.jpg
هناك عدة فوائد لتناول الجوز أثناء الحمل للأم والجنين، وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك ويكون هاما للجنين والحامل ويمنع تشوهات الجنين، كما أنه مفيد لنمو عيون الجنين ودماغه بشكل سليم؛ لاحتوائه على الأحماض الدهنية وأوميغا 3، كما يحتوي على مادة ستيرول النباتية، التي تساعد في التحكم بمستوى الكولسترول في الدم، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد للأم، الحفاظ على النسبة المثلى للدهون أثناء الحمل في حال تناوله بكميات معتدلة، يوجد في الجوز فيتامين ” E” وهو المسؤول عن تقوية جهاز المناعة لدى الحامل ويقيها من الإصابة بمرض البرد والإنفلونزا، كما يمتلك الجوز قدرة هائلة على القضاء على أي شكل من أشكال الاكتئاب بعد الولادة.
الجوز لعلاج الالتهابات الفطرية
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674365481.jpg
لا توجد طريقة أفضل لتطهير الفطر من الداخل إلى الخارج من الجوز الأسود، نمو المبيضات في الجهاز الهضمي والالتهابات الفطرية التي تحدث على الجلد على حد سواء المشددة للغاية.
تخلق هذه الالتهابات مجموعة من الأعراض غير المريحة، من إطلاق السموم إلى الحكة، الجوز الأسود فعال ضد النواتج الفطرية، على قدم المساواة مع غيرها من العلاجات المتاحة.
فوائد الجوز لبشرة صحية وجميلة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674371084.jpg
فوائد الجوز لتقليل الشيخوخة: الجوز غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مرونتها. هذه المواد تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا البشرة، وبالتالي تقوي الجلد وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة. وذلك بتناول الجوز يوميا أو بدهن البشرة بزيت الجوز الطبيعي.
فوائد الجوز لبشرة مرطبة: زيت جوز الهند منعم رائع للبشرة ويساعدك على التخلص من حالات جفاف الجلد، يمكنكِ ببساطة أن تأخذي قليلا من زيت جوز الهند على راحتي اليد وتدليكهما باليدين والوجه.
فوائد الجوز لتخفيف الهالات : ويعتبر تطبيق زيت الجوز الدافئ على الهالات الداكنة المحيطة بالعينين من أشهر الوصفات الطبيعية الفعّالة المستعملة في هذا المجال. فهو يؤمّن الراحة لمنطقة محيط العينين، كما يخلّصها من احتباس الماء المسبّب للجيوب ويخفّف من ظهور الهالات الداكنة عليها فتستعيد منطقة محيط العينين كل إشراقها.
للحصول على بشرة مشرقة: إذا كنت تستخدمين زيت جوز الهند بانتظام يمكنك الحصول على بشرة مشرقة ومتألقة.
فوائد الجوز لصحة الشعر
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674369523.jpg
أكل الجوز لصحة الشعر: في هذه الأيام ، مع وجود عوامل مثل التلوث وأنماط الحياة المحمومة وعادات الأكل السيئة ، أصبح شعرنا أكثر عرضة للتلف من أي وقت مضى. يمكنك الآن الحصول على شعر صحي متوهج من خلال دمج الجوز في نظام العناية اليومية بالشعر. الجوز ، سواء أكان مأكولا أم على هيئة زيت المعروف أنه يحافظ على صحة شعرك ويتوهج.
لتطويل الشعر: الجوز هو مصدر جيد للأحماض الدهنية والبوتاسيوم، والأوميغا 3، والأوميغا 6، والأوميغا 9 كل هذه المكونات تقوي بصيلات الشعر. وبالتالي، فإن الاستخدام المنتظم لزيت الجوز على الشعر يجعل شعرك أطول وأقوى وأكثر صحة.
مضاد طبيغي للقشرة: يستخدم زيت الجوز على نطاق واسع في إنتاج زيوت الشعر بسبب خصائصه الغنية بالترطيب، إن استعمال زيت الجوز بشكل منتظم على فروة الرأس يحافظ على ترطيبها مما يخفّف من ظهور القشرة، كما أنه يتمتع بفوائد مضادة للفطريّات المسبّبة في العديد من الحالات لظهور القشرة.
يعزز لون شعرك بشكل طبيعي: قشر الجوز هو عامل تلوين طبيعي، يحتوي زيت الجوز على كمية غنية من البروتينات المتنوعة، هذه تساعد في تحسين لون الشعر، ويكسبه مظهرا صحيا وإشراقا مميزا.
كيفية استعمال زيت الجوز
https://up.3almc.com/uploads/3almik....3674379039.jpg
يُنصح باستخدام الجوز، ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، للحصول على نتائج أفضل يمكن استخدامه مع زيوت جوز الهند أو الزيتون.
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945295699.gif