منتدي عالمك - علامات تُنذر بأن صحّتك العقلية ليست بخير

يجب الإنتباه إلى صحتنا العقلية تماماً كصحتنا الجسدية. بالتالي يجب التمييز بين الصحة العقلية الطبيعية والاضطرابات العقلية التي يُمكن للإنسان أن يمر بها. فهناك اختلاف بين الاضطرابات التي تمس صحتكِ العقلية، والحالات العصبية العادية التي يمكن أن تمري بها.
توجد علامات قد تشير إلى وجود مشكلة في الصحة العقلية لدى الشخص، إذ قد تشير معاناته من واحد أو أكثر من هذه الأعراض إلى وجود مشكلة نفسية. تابعي المقال لتتعرفي أكثر على أبرز هذه العلامات التي قد تدق ناقوس الخطر.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9335540871.jpg
علامات تدل على وجود خلل في الصحة العقلية
- الانسحاب بعيداً عن الناس والابتعاد عن النشاطات المعتادة.
- اضطرابات النوم، مثل تراجع عدد ساعات النوم وصعوبته أو النوم لفترات طويلة.
- اضطرابات في تناول الطعام، سواء بالزيادة أو النقصان.
- الشعور بعدم المبالاة.
- الشعور باليأس والعجز.
- المرور بتقلبات حادة في المزاج.
- معاناة الشخص من ذكريات أو أفكار لا يستطيع إخراجها من رأسه.
- سماع أصوات غير حقيقية.
- الاعتقاد بقناعات غير منطقية.
- المعاناة من آلام في الجسم لا يوجد لها تفسير طبي.
- التفكير في أذية الشخص لنفسك أو للآخرين.
- انخفاض مستوى الطاقة.
- عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، مثل الذهاب إلى العمل.
- تغيرات ملحوظة في أنماط الشخصية.
- عدم القدرة على التعامل مع المشكلات أو الأنشطة اليومية.
- التفكير غير العادي أو "السحري".
- القلق المفرط.
- الحزن المطول أو الاكتئاب أو اللامبالاة لفترة طويلة.
- تقلبات حادة في الحالة المزاجية والغضب المفرط أو السلوك العدائي أو العنيف.
أسباب حصول اضطرابات عقلية
يُعتقد أن الأمراض العقلية، بشكل عام، ناجمة عن مجموعة متنوعة من:
الخصائص الوراثية
يعد المرض العقلي أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم أقارب بالولادة مصابين بمرض عقلي. قد تزيد بعض الجينات من خطر الإصابة بمرض عقلي، وقد يؤدي نمط حياتك إلى ذلك.
التعرض البيئي قبل الولادة
إن التعرض للضغوط البيئية أو حالات الالتهاب أو السموم أو الكحول أو المخدرات أثناء وجود الجنين في الرحم يمكن أن يرتبط أحيانًا بمرض عقلي.
كيمياء المخ
النواقل العصبية هي مواد كيميائية توجد بصورة طبيعية في المخ، وتَحمِل الإشارات للأجزاء الأخرى من المخ والجسم. عند ضعف الشبكات العصبية التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية، تتغير وظيفة مستقبلات الأعصاب وأنظمة الأعصاب؛ مما يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الأخرى.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9335542162.jpg
عوامل الخطر
هناك عوامل متعددة قد تزيد خطر الإصابة بأحد الأمراض العقلية، وتشمل:
- تاريخ المرض العقلي في دمِ أحد الأقارب، مثل أحد الوالدين أو الإخوة.
- مواقف الحياة التي تضعك تحت ضغط، كالمشاكل المالية أو وفاة أحد أفراد الأسرة أو الطلاق.
- حالتك الطبية المزمنة، مثل داء السُّكَّريّ.
- تلف الدماغ نتيجة إصابة خطيرة (إصابات الدماغ الرضحية)، مثل ارتطام عنيف بالرأس.
- تعاطي الكحوليات أو المخدرات.
- تاريخ الطفولة من إساءة المعاملة أو الإهمال.
- صداقات قليلة أو علاقات صحية معدودة.
- مرض عقلي سابق.
في حال كنتِ تعانين من أي من العوارض التي ذكرناها، فلا تشعري بالخجل من أو الخوف. ولا تتردي في طلب النصيحة من خبير أو مختص في حال كنتِ قلقة بشأن صحتكِ العقلية.