|
رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع
http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44680_2265.gif نظام غذائي لخسارة ٤ كيلو في 7 ايام جديد وحصرى لمنتدى عالمك https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...y/th_fof60.gifhttps://www.iltelaiodipenelope.it/ma...y/th_fof60.gifhttps://www.iltelaiodipenelope.it/ma...y/th_fof60.gif اليوم الاول الفطار بيضتين مسلوقه + ربع رغيف بلدي +2 ثمره خيار الغداء طبق سلطه خضراء + طبق شوربه خضار بدون بطاطس +2 قطعه لحم مسلوق +3 ملاعق ارز العشاء كوب زبادي +ثمره خيار+ثمره فاكهه http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44724_8701.gif اليوم الثاني الفطار شريحه جبن رومي + توست رجيم او ربع رغيف بلدي+ ثمره خيار +جزر الغداء طبق سلطه خضراء + نصف دجاجه مسلوقه او مشويه + طبق كوسه او فاصوليا خضراء بدون زيت او سمن العشاء ثمرتين فاكهه اي نوع ماعدا المانجو http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44737_5565.gif اليوم الثالث الفطار طبق سلطه صغير+4 ملاعق فول بدون زيت+رغيف سن صغير الغداء علبه تونه مصفاه ومشطوفه بالخل+طبق سلطه +ربع رغيف بلدي او نص رغيف سن العشاء ربع دجاجه مسلوقه او مشويه+شرائح من الطماطم والخيار http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44754_7466.gif اليوم الرابع الفطار قطعه جبن قريش +كوب زبادي او كوب لبن منزوع الدسم +3 ثمره خيار الغداء طبق سلطه خضراء+ربع دجاجه مسلوقه او مشويه + طبق خضار سوتيه+ربع رغيف او 3 ملاعق ارز او مكرونه العشاء كوب لبن بحليب منزوع الدسم+2 بقسماط سن http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44775_8420.gif اليوم الخامس الفطار كوب شاي بحليب+ ثمره فاكهه ماعدا المانجو الغداء قطعتين فيليه مشوي (لحم او دجاج او سمك) + ربع رغيف بلدي+2ثمره خيار العشاء بيضه مسلوقه + 2 ثمره خيار + ثمره فاكهه(تفاح او برتقال او جوافه) http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44790_7185.gif اليوم السادس الفطار خيارتين+2بيضه مسلوقه +ربع رغيف بلدي الغداء طبق سلطه خضراء+2سمكه مشويه+ربع رغيف بلدي او نصف رغيف سن العشاء طبق جبن قريش بالطماطم+نصف رغيف سن http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44807_8789.gif اليوم السابع الفطار ثمره جزر+ثمره خيار+ توست رجيم+ شريحه جبن شيدر او فلمنك الغداء طاجن خضار باللحم او الفراخ (بدون بطاطس او زيت) + طبق سلطه+ 3 ملاعق ارز العشاء خيارتين + 2 كوب زبادي منزوع الدسم http://files2.fatakat.com/2018/2/pos...44700_7126.gif https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...y/th_fof60.gifhttps://www.iltelaiodipenelope.it/ma...y/th_fof60.gif |
رد: رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع
بارك الله فيكِى
وجزاكِى الله خير الجزاء دمتِى برضى الله وحفظه ورعايته https://lh6.googleusercontent.com/-N...962e_M.jpg.gif |
رد: رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع
|
رد: رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع
|
رد: رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب،رجيم صحي ينزل 4 كيلو في اسبوع،رجيم 4 كيلو في اسبوع
|
| الساعة الآن 05:39 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.