منتدي عالمك - الفوائد السبع للموز وفضائله المذهلة التي يجب معرفتها تمامًا

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)

- الحمية والرشاقة والرجيم (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=13)

الفوائد السبع للموز وفضائله المذهلة التي يجب معرفتها تمامًا

الموز غني بمضادات الأكسدة والقيم الغذائية والفيتامينات.
أنها تساعد في منع بعض الأمراض المزمنة.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....8440995441.jpg

اكتشف الفوائد المذهلة للموز على الجسم.
- الموز لتخفيف الإمساك
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الموز (الناضج المستهلكة) له تأثير ملين.

غني بالألياف ولكن بالبكتين بشكل خاص ،
فهو يسرع عملية الهضم وينظم العبور المعوي ولكنه يعزز أيضًا التخلص من السموم.
يقلل تناول الموز بانتظام من انتفاخ البطن ويقلل من الإمساك.
فوائد الموز ضد الإجهاد
عندما نكون مرهقين ، فإن النبض يتسارع ونفتقر إلى الأكسجين وينخفض مستوى البوتاسيوم.

يساعد تناول الموز على تنظيم النبض وإرسال الأكسجين إلى الدماغ.
تناول الموز للوقاية من النوبات القلبية
يعمل البوتاسيوم مع الصوديوم لتنظيم معدل ضربات القلب وتقلصات العضلات والنبضات العصبية.
إن تناول الموز بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بحوالي 40٪.
حرقة من المعدة
إن تناول الموز أثناء ارتجاع الحمض مفيد جدًا لأن الموز يحتوي على مضاد طبيعي للحموضة.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....8440995441.jpg
فوائد الموز في التركيز
الموز غني بالبوتاسيوم وبالتالي يعزز التعلم والتركيز.
الموز ضد العصبية
يساعد الموز الغني بفيتامين ب والتربتوفان على استرخاء الجهاز العصبي ويوفر الشعور بالراحة.

يساعد التربتوفان في تخليق السيروتونين وهو ناقل عصبي يساعد على الشعور بالهدوء.
فوائد الموز ضد ضغط الدم
نظرًا لأن الموز غني بالبوتاسيوم ، فهو فعال جدًا في تنظيم ضغط الدم.

إن تناول موزة يوميًا مع تقليل استهلاك الصوديوم والدهون
من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24٪.
تناول الموز فهو جيد جدا لصحتك!

رد: الفوائد السبع للموز وفضائله المذهلة التي يجب معرفتها تمامًا

:asmaile(11)::asmaile(11):
رااااااااااااااااااااااااااااااااائع

رد: الفوائد السبع للموز وفضائله المذهلة التي يجب معرفتها تمامًا

الأطعمة الغنية بالكولاجين بشكل طبيعي
الكولاجين هو نوع من البروتينات الموجودة في أجسامنا والتي توجد بشكل أساسي في الأنسجة الضامة. الأطعمة الغنية بالكولاجين بشكل طبيعي يربط أعضاء معينة. الأطعمة الغنية بالكولاجين بشكل طبيعي وهي معروفة جدًا بوظيفتها في الحفاظ على جمال البشرة ، لكن دورها لا ينتهي عند هذا الحد. بالإضافة إلى الجلد ، يعد الكولاجين مكونًا أساسيًا لعظامنا وأوتارنا وأربطة غضاريفنا وأوعية الدم وقرنية أعيننا ... بالاقتران مع الإيلاستين ، يحافظ الكولاجين على مرونة بعض ألياف الجسم. مع مرور الوقت ونمط الحياة غير الصحي ، يتم تدمير الكولاجين وينتج الجسم كميات أقل منه. للحفاظ على بشرة وجسم شابين وصحيين ، من المهم أن يكون لديك نمط حياة صحي وإثراء نظامك الغذائي بالكولاجين بشكل طبيعي.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5129143321.jpg
ماذا تأكل لتزويد جسمك بالكولاجين اللازم
البروتينات من أصل حيواني مثل الدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبيض غنية بالأحماض الأمينية التي يحولها جسمنا إلى كولاجين.
أغنى الأطعمة بشكل طبيعي في الكولاجين هو مرق اللحم المصنوع من نخاع العظام.
يمكن للنباتيين ، أو النباتيين ، العثور على الأحماض الأمينية الضرورية في القمح وفول الصويا المنبت.
اقرا ايضا : الفوائد الصحية للبطيخ: 6 أسباب وجيهة لتناوله
كيفية حماية الكولاجين الموجود بالفعل في أجسامنا
تُعرف الفواكه الغنية بأنثوسيانين بتأثيرها الوقائي لبروتينات الكولاجين في الأنسجة الضامة.
إنها تحيد الجذور الحرة التي تسبب تقدم الجسم في العمر قبل الأوان.
توجد بشكل أساسي في الفواكه ذات اللون الأحمر الفاتح والأحمر الداكن مثل الكرز والتوت والعليق والفراولة والعنب الأحمر ...
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي الجسم على إنتاج الكولاجين وإصلاح الأضرار التي لحقت بالنسيج الضام. للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي ، تناول الكيوي والبروكلي والجرجير والحمضيات والفلفل والبطيخ ...
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5129143321.jpg
اقرا ايضا : النشا وكوكاكولا صاروخ رهيب في تبييض البشرة مهما كانت شدة السواد2022
أضف الزنك إلى نظامك الغذائي.
يساعد في الحفاظ على أنسجة الجسم السليمة ويساعد على الشفاء بسرعة في حالة حدوث إصابات.
للقيام بذلك ، تناول بذور اليقطين والسلمون البري.
هناك أيضًا مكملات غذائية لزيادة كمية الكولاجين التي تتناولها ، لكن أفضل مصدر هو الطعام.

رد: الفوائد السبع للموز وفضائله المذهلة التي يجب معرفتها تمامًا

شكرا علي هذه المعلومات الجميله جدا