للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم
للناس اللي بتعاني من عدم القدره على النوم بسهوله ، حتى لو هيموت وينام انا بقالي سنين ، ماشي على نظام غريب لأغلب الناس ، ولكن لما بحثت في الموضوع لاقيت أن في بعض الكائنات البشرية حول العالم زيي مش بيعرفوا يناموا غير بنفس الطريقه دي .. الطريقه مُريحه نفسياً جدآ ، وهتنام نوم عميــق . https://up.3almc.com/uploads/3almik....2776416791.jpg ولكن للاسف ممكن تؤثر على السمع مستقبلاً ، والله اعلم ، فالأفضل نخلي الصوت منخفض لو هتستخدم هاند فري اللي هي ايه؟! انا بنام بطريقة ال white noise - يعني بحمل صوت وليكن :- مروحه أو امطار أو قطر أو عصافير او امواج أو سيشوار أو مكنسه كهربائيه ، أو غساله قديمه على الموبايل MP3 . ممكن تشغل صوت معين لوحده ، أو تعمل ميكس - أنا عن نفسي بحب صوت المروحه ، وإن كان مزعج نوعاً ما ولكن خلينا نقول إن العقل الباطن مش بيفرق بين الحقيقة والخيال -فحرفياً ، صوت المروحه في الصيف بيخليني اتغطى - يعني ممكن برضو تجرب تنام على صوت امواج البحر ، على أساس انك في الساحل وأحط الهاند فري في وداني زي كده بالظبط ، وتصبحــ..... آه نسيت اقولكم .. وضع ( الطيران ) على موبايلك أثناء النوم .. دا أساسي ، عشان محدش يرن يصحـ..... الوايت نويز ---» تنفع للحاجات دي :- للتخيل والتأمل ولهدوء الأعصاب ، وللمذاكره كمان ،، مش بس النوم âک… ملحوظه أخيره 1 âک… :- ----------------------------- صوت المروحه ,تعتبر ليع¤يل عالي في الوايت نويز ،، انصح الناس اللي حابه تجرب ، تبدأ بعمل ميكسات خفيفه كمثال :- ( أمواج مع أمطار âپ¦ مع قطار ) هتلاقوا تطبيقات كتير جداا على جوجل بلاي بتوفر الميكسات دي ، وتقدر كمان تظبط ميعاد يقفل فيه لوحده . في تطبيق اسمه Sleepo , جربوه ، وقولوا تجربتكم بكره إن شاء الله âک… ملحوظه أخيره 2 âک… :- --------------------------- يا جماعه انا والله نومي خفيف جداا زي أغلبكم ، وكمان بنام بصعوبه { تفكير كتير } ، ولو حد اتنفس جمبي حرفياً بصحى.. ( الوايت نويز مخصصه للناس اللي زيي ) âˆڑ صوت القرآن âپ¦ نعمه لا تقارن بأي شيء .. لكـن الفكره أن ( الوايت نويز ) ، بتشتغل بريتم محدد ،،، مش زي آيات القرآن اللي بتخليني اركز واتفكر فيها ،، خصوصاً اني شخص نومه صعب زي ما وضحت .. كذلك النوم على الأغاني حرام ( عشان كده بستخدم الوايت نويز بالهاند فري ، بتخليني انعزل عن العالم واستغرق في النوم للفتره اللي انا عايزها ، وخصوصاً لما اكون راجع تعبان من الشغل .. ) ----------------- ----------------- ------------------ ------------------- في ناس بتسأل ، انت منزل البوست متأخر و دا معناه انك مش عارف تنام !! في الحقيقة أنا بخلص شغل متأخر ... فمتعود انام متأخر أصلا ---» لـكن الأهم بقى ، { أمتى لما أحب أنـام ، أعرف أنـام } اللي يجرب والموضوع يعجبه ، يدعيلي و لوالديا âپ© نوم عميق بأذن الله - Good night sleep -------------------------- ------------------------- ----------------------- الحمد لله ، في ناس جربت ولسه صاحيين من النوم ، وبيقولوا إن الطريقه جابت معاهم نتيجه |
الساعة الآن 07:15 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.