فوائد الزبادي للأطفال ، والصحه ،والجمال ، فوائد الزبادي المتعددة
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5277020911.gif يعتبر الزبادي من احد الاغذية الصحية و المفيدة جدا لجسم الانسان و لهذا نقدم لك موضوع شامل حول فوائد الزبادي للاطفال تتعرف عليه حصريا على منتديات عالمك https://up.3almik.com/uploads/3almik...9058653441.jpg الزبادي ، يحتوي على مستويات عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات ، وقد تم الاعتراف من قبل المجتمع الطبي بإعتباره غذاء صحي للبالغين والأطفال . الزبادي هو الذي يحتوي على كائنات الحية المجهرية ، ومفيد للجسم . https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).png إذا كان لديك نحت لجدار أو أي شيء ، قومي بإستخدام الزبادي و لكن تأكدي أنه في مكان مظلل ، فهذا هو واحد من أكثر الإستخدامات غير التقليدية للزبادي .وقد أظهرت بعض الدراسات الفردية على سلالات معينة من البروبيوتيك الموجودة في الزبادي والتي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهابات . فالزبادي مفيد وخاصة بالنسبة للأطفال ، لأنه يحتوي على العناصر الغذائية والفوائد الصحية و مكونات اصطناعية ، بالإضافة لفوائده في تعزيز وظيفة المناعة ، ويحمي الجهاز الهضمي ، ومنع ظهور الحساسية ويمكن أن تساعد في تخفيف أمراض الأمعاء الالتهابية. https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).png فوائد الزبادي الزبادي يساعد على الحفاظ على العلاقة بين البكتيريا المسببة للأمراض فهو أمر بالغ الأهمية في الحفاظ على نظام صحي للمناعة؛ ويساعد على منع التسمم الغذائي والإسهال ، فضلا عن مكافحة مسببات الأمراض الغير معروف . استخدام الزبادي بروبيوتيك يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض مرض التهاب الأمعاء ، والإسهال ، والإمساك ، وآلام في المعدة والغازات . كما توصي المبادئ التوجيهية الغذائية الحالية لثلاثة أكواب من منتجات الألبان كل يوم ، بما في ذلك الحليب واللبن والجبن . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(20).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(20).png يمكن للزبادي أيضا الحد من آثار الحساسية في الأطفال الصغار ، عندما تؤخذ من قبل النساء الحوامل أو الأطفال حديثي الولادة ، والتي تشجع على تطوير نظام المناعة النضج والحد من حدوث رد فعل الجهاز المناعي لمسببات الحساسية في وقت لاحق في الحياة . اختيار الزبادي قليل الدسم ، عندما يكون ذلك ممكنا ، كما هو غذاء صحي ولذيذ ، والذي يحتوي ليس فقط على البروبيوتيك ، ولكن أيضا غني بالبروتين والكالسيوم . تناول الطعام قليل الدسم والزبادي العادي مع الفواكه الطازجة وجبة خفيفة صحية للأطفال . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).png وترجع أهمية الفوائد الصحية من تناول الزبادي لأطفالك” 1 . الوقاية من أمراض القلب التاجية . 2 . الحفاظ على صحة الأمعاء . 3 . سرطان المعدة المضادة . 4 . تحييد المضادات الحيوية . 5 . التغلب ومنع الإسهال و التيفوئيد والقيء . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(73).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(73).png دراسات وابحاث اثبتت الدراسات الامريكية ان الزبادي هو الغذاء اللذيذ والمفيد لأطفالك الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية . بل هو حل كبير للأطفال الذين لا يحبون شرب الحليب أو تناول البيض؛ من خلال تناول الزبادي اللذيذ ، فإنه يمكن أن يحصل على البروتين الذي يحتاجه جسمه من الزبادي الغني بالبروتين ، وهو ما يعني أنه يمكنك البناء على نظام غذائي غني بالبروتين دون تناول الكثير من اللحوم . عليك أن تعرف أن البروتين هو كبيرة للحفاظ على الطاقة طوال اليوم . تناول الزبادي للأطفال جيد جدا في حماية عظامهم كما ان اللبن غني جدا في الكالسيوم . ويساعد الزبادي للحفاظ على الوزن وفقا لدراسة جامعة واشنطن التي تبين أن استهلاك اللبن يؤدي إلى مزيد من الامتلاء ، كما ان تناول الزبادي هو اتباع نظام غذائي صحي للأطفال مما يساعدهم على تناول كميات أقل ، تزن أقل ، ثم يشعر على نحو أفضل . الزبادي يحتوي على الكائنات الحية التي تلعب دورا هاما في تنظيم الجهاز الهضمي لأطفالك ومنع الإسهال والإمساك . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).png بدائل الزبادي بعض الناس تنصح بتجنب الألبان لبعض الأسباب الخاصة ، و في وقتها يحتاجون إلى إستبداله ببدائل صحية و لذيذة ، و قد يكون السبب الرئيسي لذلك هو حساسيتهم من اللاكتوز ، و الحساسية لمنتجات الألبان هي سبب آخر للإبتعاد عن الألبان عموما ، و كل من الزبادي العادي و الزبادي اليوناني يحتوي على المغذيات و البروبيوتيك الصحية ، و بدائل الزبادي تأتي من مصادر بديلة مثل الحليب كحليب اللوز ، حليب جوز الهند ، حليب الصويا ، و بعض المصادر الأخرى ، و هي لذيذة و صحية مثل الزبادي ، و يجب تجنب شراء الزبادي بطعم الفاكهة ، لإحتوائه على نسب عالية من السكر و العديد من المكونات الإضافية الأخرى ، و لذلك فهي أعلى في السعرات الحرارية ، و إذا كنت تبحثي عن بدائل الزبادي الصحية ، يمكنك تجربة ما يلي : https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(31).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(31).png 1. زبادي جوز الهند : فقد أصبح حليب جوز الهند بالفعل الغذاء الرئيسي لكثير من متبعي الحميات و الباحثون عن نمط حياة صحي ، و لكن الزبادي بلبن جوز الهند مازال إكتشاف جديد نسبيا للكثيرين منا ، و هو يحتوي على الألياف و الكالسيوم و الفيتامينات C ، E، B-1 ، B-3 ، B-5 و B-6 و البوتاسيوم و الحديد و السيلينيوم و المغنيسيوم ، و زبادي جوز الهند هو خالي من الألبان ، خالي من الجلوتين ، نباتي ، و خالي من الصويا ، و هذا اللبن يحتوي على نكهة جوز الهند قوية جدا . https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(31).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(31).png 2. الجبن لايف أكتيف : و هو بديل جيد للزبادي العادي و الجبن ، و هو أيضا يحتوي على البروبيوتيك و مليئ بالبروتين و الكالسيوم ، و لكنها تحتوي على ألبان ، لذلك تأكد من أنه ليس لديك أي حساسية ، و هذا الجبن أصح بكثير من أي نوع آخر من الجبن . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(75).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(75).png 3. زبادي الصويا : أنا أقترح عليك أن تحاول لبن الصويا و الزبادي العادي ، و لن تشعر أبدا بالفرق بينهما ، و على الرغم من أن لبن الصويا منخفض في مستوى الكالسيوم عن اللبن العادي أو اليوناني ، فهو مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الذين يعانون من حساسية الحليب . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(43).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(43).png 4.كفير(مشروب فوار) جوز الهند : جوز الهند الكفير مشابه لمنتجات الألبان الكفير مع طعم أحلى قليلا ، و هو خالي من الجلوتين و نباتي ، و له العديد من الفوائد الصحية ، فهو مصدر مذهل للبروبيوتيك المفيد و الفيتامينات و المعادن المهمة ، و يمكنك إستخدامه في العصائر ، أو في الميلك شيك ، و هو متاح بنكهات الفراولة و الفانيليا و الشوكولاته ، و يمكن أيضا صنعه في المنزل . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(42).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(42).png 5.زبادي اللوز : و هو حلو و صحي ، و هو يساعد على تعزيز مستويات الطاقة لديك ، كما أنه جيد للعظام و الهضم ، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم و الفوسفور و فيتامين د و فيتامين B12 ، و هي مناسبة لأي نظام غذائي صحي . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(21).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(21).png 6. آيس كريم جوز الهند : و هو بديل صحي إلى اللبن الزبادي المجمد ، و هو خالي من الألبان و هو منخفض في الدهون و السعرات الحرارية ، و يمكن أيضا إضافة الفواكه المفضلة لديك لجعله لذيذ أكثر . هذه البدائل للزبادي محببة في النظام الغذائي الصحي و سهلة و نباتية ، و يمكنك التمتع بها كل يوم و إستخدامها في العديد من الوصفات . https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(7).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(7).png فوائد الزبادي للجمال قناع رائع للشعر و بلسم : هل تعلمي أن الزبادي هو مرطب رائع للشعر ، فكما هو جيد لبشرتك ، هو جيد أيضا لفروة الرأس و الشعر ، فالزبادي يساعد على إخراج تألق شعرك الطبيعي و جعله لين و ناعم ، فقط ضعيه في جميع أنحاء شعرك ، ثم إشطفيه مع الماء الفاتر ، و سوف يساعدك في تهدئة فروة الرأس الملتهبة ، و الحد من تساقط الشعر و يمكن أن يساعد في منع تقصف الشعر . https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).png مقشر طبيعي : الزبادي هو واحد من أفضل المقشرات الطبيعية ليديك و قدميك بل لجسمك كله ، فقط قومي بمزج اللبن الزبادي مع الشوفان و دلكي به جلدك في حركة دائرية لطيفة ، ثم قومي بشطفه مع الماء الفاتر أو البارد ، و سوف يترك جلدك على نحو سلس و رطب ، و سيكون من المفيد أيضا إستخدامه بعد إزالة الشعر . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(32).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(32).png مبيض للأسنان : إذا كنتي تبحثي عن علاج منزلي طبيعي لتبييض الأسنان ، قومي بفرك بعض الزبادي على أسنانك يوميا و في غضون بضعة أسابيع ، سوف تكون أسنانك بيضاء ، و يرجع ذلك إلى الفوسفور و الكالسيوم الموجودين في الزبادي . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(107).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(107).png معالج لحروق الشمس : الزبادي يحتوي على الزنك ، الذي يساعد على تهدئة الحروق و الحكة من الشمس ، فقط ضعي طبقة سميكة من الزبادي البارد مباشرة إلى الحرق ثم إشطفيه مع الماء البارد بعد 20 دقيقة ، و يمكنك أيضا مزج الزيت العطري المفضل لديك مع الزبادي قبل وضعه على حروق الشمس لديكي ، و هذا سوف يساعد على تهدئة الجلد الملتهب . https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(20).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(20).png طلاء أصابع آمن : إذا كانت إبنتك تحب طلاء الأظافر ، إستخدمي الزبادي العادي و قطرات من ملون الطعام و قومي بوضعه على أصابعها ، و الآن لا تقلقي عن طلاء أظافر إبنتك و الخوف من وضعه في فمها. https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile%20(52).png مغذي للوجه : هناك العديد من الطرق لإستخدام الزبادي على الجلد ، فهو مرطب كبير ، يساعد على سطوع الجلد و التخلص من الدوائر السوداء تحت العينين و يقلل من آثار الشيخوخة ، و علاوة على ذلك اللبن الزبادي يساعد على محاربة حب الشباب و البثور ، فقط قومي بمزج الزبادي و الشوفان و العسل لصنع قناع للوجه أو دلكي به وجهك و إغسليه بعد 10 دقائق . https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(29).png موس : https://up.3almik.com/uploads/3almik...5277031712.gif |
رد: فوائد الزبادي للأطفال ، والصحه ،والجمال ، فوائد الزبادي المتعددة
جزاكِ الله خير
|
الساعة الآن 04:58 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.