طريقة كب كيك سهل وسريع بالتمر مع التعرف على الفوائد الصحية للتمر
 

طريقة كب كيك سهل وسريع

https://hips.hearstapps.com/ghk.h-cd...index-1217.jpg

التمر

تعتبر التمور ثمار تنتج من النخيل وهي تعتبر من أقدم أنواع الفاكهة التي تمت زراعتها في العالم وازدهرت زراعته منذ ألاف السنين في مختلف أنحاء الشرق الأوسط ويتم الأن زراعة التمر في مختلف أنحاء العالم وتتميز التمور بأنها ذات مذاق حلو ولذيذ ومحبب إلي كثير من الناس ونظرا لكثرة فوائد التمر فإننا في هذا المقال سوف نذكر طريقة كب كيك سهل وسريع بدون سكر مع استخدام التمر مع التعرف على فوائد التمر

فوائد التمر :
إن التمر يتميز بإحتوائه على الكثير من المواد الغذائية والعناصر المهمة التي يحتاجها الجسم والتي تؤدي بالضرورة إلى صحة وسلامة الجسم وسوف نقوم بذكر بعض هذه الفوائد وهي :

1- المساعدة في الحصول علي وزن مثالي وصحي حيث أن التمور تحتوي علي مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية والتي لها قدرة كبيرة على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار ذلك بالإضافة إلي احتواء التمور على نسب قليلة جدا من الدهون الأمر الذي يؤدي إلى المساعدة على إنقاص الوزن كذلك الحفاظ علي وزن ثابت

2- المساعدة في التخفيف من حدة مشاكل الجهاز الهضمي نظرا لطراوة ورطوبة التمور الطازجة و هضم المعدة لها بسهولة أدي ذلك إلي المساعدة في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي نتيجة احتواء التمور على ألياف سهلة الذوبان ونسبة كبيرة من الأحماض الأمينية

3- المحافظة علي صحة وسلامة القلب حيث أن التمور من أهم مصادر البوتاسيوم ذلك بالإضافة إلي احتوائها علي نسبة قليلة من الصوديوم ذلك الأمر الذي يساعد في الحفاظ على صحة وسلامة القلب وصحة وسلامة الجهاز العصبي

4- التخلص من الإمساك حيث أن التمور هي من أهم المليانات الصحية الطبيعية والتي تخلص الجسم من الإمساك

5- حماية الجسم من الأنيميا نظرا لاحتواء التمر على نسبة كبيرة من الحديد جعل منه مصدر غذائي مهم للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم " نقص الهيموجلوبين " حيث أنه يساعد على رفع الحديد في الدم

6- المساهمة في زيادة الطاقة نتيجة إحتوائه على سكريات طبيعية

7- التخلص من الربو والحساسية الموسمية


طريقة كب كيك سهل وسريع بالتمر

المكونات :

10 تمرات
نصف كوب ماء
ملعقة نسكافية
بيضتان
رشة فانيليا
علبة زبادي
نصف كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب كاكاو
ملعقة كبيرة بيكينج بودر
نصف كوب جنين القمح
كوب ونصف من الشوفان

طريقة التحضير :

1- يتم ترك التمر في الماء قليلا حتى يلين
2- نضع التمر والنسكافية والبيض والحليب والفانيليا ويتم خلطهم جيدا
3- يتم إضافة الشوفان بالكاكاو وجنين القمح والبيكنج بودر مع الضرب جيدا
4- نقوم بوضع الخليط في قالب الكب كيك داخل صينية الكب كيك
5- توضع في فرن ساخن درجة حرارة 180 لمدة نصف ساعة وتترك لتبرد وتزين