منتدي عالمك - أطعمة تتحكم في ضغط الدم

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945294748.gif
يطالب الأطباء مرضى ارتفاع ضغط الدم بالتوعية الخاصة والتفكير قليلا قبل تناول أي طعام خوفا من زيادة ضغط الدم أو خفضه وهو ما قد يؤثر عليهم من الناحية الصحية.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237817311.jpg
ويؤكد الأطباء أن نصف العلاج لمرضى ضغط الدم يتمثل في تناول أطعمة صحية لكون المعدة هي منزل الداء ولكون نوع الطعام الذي يتناوله أي شخص يؤثر على صحته سواء كان ذلك بالسلب أو الايجاب وفقا للطعام الذي تم تناوله.
ويعد مرض ضغط الدم بين الأمراض التي تتأثر بشدة بنوعية الطعام حيث يحرض مريض ضغط الدم المرتفع بنمط غذائي صحي معين.
يوصي الأطباء مرضى ضغط الدم المرتفع بتناول بعض الأطعمة التي يكون لها دور ايجابي من ناحية خفض ضغط الدم، إليكم أبرز تلك الأطعمة:
البصل والثوم
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237824614.jpg
لدى كل من الثوم والبصل قدرة هائلة من ناحية خفض ضغط الدم، وويجب تناول الثوم نيئا وليس مطبوخا؛ لأنّ المادة الفعالة التي تسبب انخفاض ضغط الدم تتلف عند الطهي ولكون تلك المادة تساهم في ارتخاء العضلات وهو ما سوف يساعد على توسيع الشرايين ومن ثم حدوث انخفاض كبير في ضغط الدم.
الكرفس
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237826515.jpg
يعمل بشكل قوي على خفض مستوى الهرمونات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم مثل هرمون الكورتيزول، وهرمون الأدرينالين، مما يُساهم في حدوث انخفاض جيد لمستوى ضغط الدم في الجسم.
الموز
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237828246.jpg
يتواجد في الموز عنصر البوتاسيوم والذي ينتج عنه انخفاض في ضغط الدم كما يعادل عنصر الصوديوم المتواجد في الجسم.
الكركديه
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237829937.jpg
يلعب الكركديه دورا فعالا في ضبط ضغط الدم لكونه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، وقد أثبتت الأبحاث أنّ تناول منقوعها باردا يسبب انخفاض ضغط الدم بجانب دوره الكبير في تنشيط عضلات القلب.
الشاي الأخضر
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237821783.gif
ينصح الأطباء بشرب الشاي الأخضر بشكل منتظم يوميا من أجل حرق الدهون في الجسم وكذلك خفض ضغط الدم لكونه يحتوي على مادة (كاتيشين) التي تقلل إفراز مادة أنجيوتنسين–2 التي تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الأسماك
https://up.3almc.com/uploads/3almik....7237820032.jpg
تعمل الأسماك خاصة سمك الماكريل على خفض الدم في جسم الانسان بسبب تواجد الدهون المفيدة للجسد داخل الأسماك وهي دهون تسمي “أوميجا 3”.
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945295699.gif