منتدي عالمك - رجيم كيميائي فعال يفقدك كيلو في اليوم

https://up.3almik.com/uploads/3almik...2336110921.gif

البرنامج

الأسبوع الأول من رجيم كيميائي سريع المفعول

وجبة الإفطار : ستكون وجبة الإفطار ثابتة كل يوم خلال أول أسبوع وهي عبارة عن

نصف حبة برتقالة أو جريب فروت ( يمكنك تناول كوب عصير طازج عوضا عنه ) + 1-2 بيضة مسلوقة.

اليوم الأول
الغذاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة
العشاء : 2 كوب زبادي منزوع الدسم + 2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال أو جريب فروت .
اليوم الثاني
الغداء : ربع دجاجة مشوية أو شريحة لحم ستيك + طبق سلطة سلطة خضراء
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال

اليوم الثالث
نفس نظام اليوم الثاني
اليوم الرابع
الغداء : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش + طبق خضار سوتيه
العشاء : 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم + خضار سوتيه
اليوم الخامس
الغداء : سمك مشوي أو تونة منزوع الزيت منها
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار سوتيه

اليوم السادس
الغذاء: شريحة لحم مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال
العشاء: طبق سلطة فواكه مشكلة مع تجنب تناول (التين- التمر- العنب- الموز- المانجو)
اليوم السابع
الغذاء: دجاج مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال
العشاء: دجاج + طماطم + ثمرة برتقال
إذا أردت أن تخسر المزيد من الوزن فإنه عليك تكرار نظام الأسبوع الأول مع إستشارة الطبيب .

https://up.3almik.com/uploads/3almik...072582461.jpeg

ملاحظات هامة

لاتنسى شرب الكثير من الماء أثناء فترة الرجيم مع ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل .
هذا الرجيم سريع وقاسي ولذلك لاينصح بإتباعه للأطفال دون سن 16 وللحوامل والمرضعات أو ممن يعاني من أي مشاكل صحية
من الأفضل لصحتك أن لايزيد هذا الرجيم عن 7 أيام وذلك لأن هذا الرجيم يفتقد لعدد كبير من العناصر الغذائية الهامة والتي لاينصح بحرمان الجسم منها لمدة أكثر من 7 أيام .

https://up.3almik.com/uploads/3almik...2336115452.gif