منتدي عالمك - أطعمة تساعدك على الشبع وخسارة الدهون

https://up.3almik.com/uploads/3almik...3652214912.png

الشعور بالجوع يحدث عند عدم تقسيم الشخص وجباته بشكل صحيح، وأيضا السهر طويلا.
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5587138561.jpg

الدكتور استشارى التغذية العلاجية والرياضية أن هناك بعض الأطعمة التى يمكن تناولها لمحاربة الجوع وفى نفس الوقت لا تسبب تراكم للدهون وهى:
http://files2.fatakat.com/2018/9/pos...51464_4902.gif
الموز
يحتوى الموز على نسب عالية من الألياف الغذائية التى تمنحه القدرة على التعزيز من الشعور بالشبع، والذى يضمن تجنب الشعور بالجوع، وينصح بتناول ثمرة موز حال الشعور بالجوع لتجنب تناول وجبات غير صحية.
http://files2.fatakat.com/2018/9/pos...51456_8805.gif
الشوفان
الشوفان من الحبوب الكاملة التى يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وسلامة أعضائه، كما أنه يحتوى على القليل من السعرات الحرارية.
http://files2.fatakat.com/2018/9/pos...51449_7562.gif
الجزر
يعتبر الجزر مصدرًا طبيعيًا للعديد من الفيتامينات التى يحتاجها الجسم خاصة فيتامين أ والذى يلعب دورا كبيرا فى حماية الجسم من تخزين السموم ويعمل على تخليص الجسم من الدهون الخفيفة المخزنة به، كما يساعد فيتامين أ فى الحصول على بشرة نضرة.
http://files2.fatakat.com/2018/9/pos...51443_4460.gif
الطماطم

تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الألياف النباتية التى تعزز من الشعور بالشبع، كما تشتهر الطماطم باحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهذا ما يجعلها غذاء مثالى فى حالة اتباع نظام غذائى معين لحرق الدهون المخزنة فى الجسم.
http://files2.fatakat.com/2018/9/pos...51437_4908.gif
الليمون
الليمون غنى بالفيتامينات والمعادن الضرورية التى يحتاجها الجسم، حيث يحتوى الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سى الذى يعتبر أفضل أنواع المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على خسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم، كما يعمل الليمون على التسريع من عملية الهضم وتنشيط أنزيمات الكبد وتثبيت نسبة السكر فى الدم.

https://up.3almik.com/uploads/3almik...6522149663.png