ما هي النفضة النومية
تعرف النفضة النومية باسم النفضة النومية عند بدء النوم. أعراض النفضة النوميةهي تقلصات قوية ومفاجئة وقصيرة في الجسم تحدث أثناء النوم. عند الذهاب إلى النوم ولكن الاستيقاظ بعدها مع هزة جسدية ورعشة في الجسم، فعندها تكون قد حدثت النفضة النومية. النفضة النومية تكون مرحلة انتقالية بين النوم وبين الاستيقاظ، ويحدث فيها تشنجات لا إرادية تشبه التي يواجهها الشخص عند الشعور بالفزع أو الخوف . النفضة النومية شائعة جدا. الأبحاث اقترحت أن 70% من الأشخاص قد جربوا هذه التقلصات. على اية حال، لكن ليس كل واحد من هذه الانقباضات سوف يسبب استيقاظ الشخص. يمكن ان يكون الشخص نائما في أثناء حدوث معظم هذه التقلصات. النفضة النومية تسمى أيضا تشنجات النوم، أو تشنجات بدء الليل، أو هزات الرمع العضلي. الرمع العضلي هو ارتعاش عضلي لا إرادي. النفضة النومية هي واحدة من أشكال الرمع العضلي. بغض النظر عن الاسم الذي يطلق على النفضة النومية، هذه الحالة ليست اضطرابا شديدا. ومن غير المحتمل أن تسبب مضاعفات خطيرة أو آثار جانبية. على أية حال، يمكن القيام ببعض الخطوات لمنع التقلصات اللاإرادية التي تحدث أثناء النوم https://up.3almc.com/uploads/3almik....2410281911.jpg من المهم إدراك ان النفضة النومية ليست اضطرابا، هي ظاهرة طبيعية وشائعة لدى كثير من الناس. من اجل ذلك، أعراض هذه الحالة ليس إشارة على مرض، هي فقط أشياء بسيطة يمكن ان يتعرض لها الشخص أسباب النفضة النوميةأعراض النفضة النومية تتضمن:
من غير الواضح أسباب حدوث النفضة النومية. الأشخاص الاصحاء يمكن ان يتعرضوا لهذه الظاهرة بدون وجود سبب معروف ، الأبحاث حول تلك الظاهرة محدودة جدا، لكن يوجد هناك بعض النظريات، والأسباب المحتملة لحدوث النفضة النومية وهي تتضمن القلق والجهدالأفكار القلقة أو الجهد والتفكير يمكن أن يبقي الدماغ نشيطا، حتى عندما تحاول العضلات الاسترخاء والخلود إلى النوم. هذا يمكن ان يؤدي إلى إرسال الدماغ إشارات تنبيه اثناء نوم الشخص المنبهاتوبالمثل، عندما يبدأ الشخص في تجربة المزيد من الهزات أو التشنجات، فقد يشعر بالقلق من النوم لأنك يبدأ في القلق بشأن بدء النوم أو النفضة النومية. الكافيين والنيكوتين يمكن ان تؤثر على قدرة الجسم على النوم بشكل طبيعي والاستغراق في النوم التمارينالمواد الكيميائية الموجودة في المنبهات يمكن ان تمنع الدماغ من الوصول إلى حالة النوم العميق وبدلا من ذلك يبدأ الدماغ بإرسال إشارات التنبيه من وقت لآخر التمارين الجسدية اليومية يمكن ان تساعد على تحسين الوعي، ولكن ممارسة الرياضة قبل وقت قصير من النوم يمكن ان يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهزات النوم، لأن الدماغ والعضلات تكون غير قادرة على الاسترخاء والنوم بشكل سريع الحرمان من النومالحرمان من النوم وعادات النوم السيئة يمكن ان تكون مرتبطة بنفضات النوم الفرضية التطوريةالباحثون من جامعة كولورادو يشيرون إلى ان أصل حدوث النفضة النومية يتعلق بأسلافنا القدامى. الباحثون يرون أن النفضة النومية كانت كريقة لمساعدة الرئيسيات على تعديل أوضاع نومهم قبل النوم، كي لا يسقطوا من أعلى الشجرة او يتأذوا اثناء نومهم. انتشار الحالةالباحثون في الدراسات التي أجريت عام2016 وجدوا أن النفضة النومية تحدث بشكل عشوائي، وتصيب الرجال والنساء من كل الأعمار النفضة النومية عند الأطفال والرضعالباحثون وجدوا أيضا أن حوالي 60 إلى 70 بالمئة من الأشخاص قد أصيبوا بالنفضة النومية، عادة في الوقت الذي يكونون فيه على وشك النوم نفضة النوم يمكن ان تحدث عند الأشخاص من كل الأعمار. لكن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن البالغين أكثر عرضة للإصابة بنفضة النوم المتكررة أو الشديدة هل يمكن ان توقظ النفضة النومية الشخصقد يكون السبب في ذلك أن العديد من العوامل التي يربطها أخصائيو النوم بنفضة النوم ليست ذات صلة بشكل عام بالأطفال، مثل:
من المحتمل أن يستيقظ الشخص بسبب النفضة النومية، لكن هذا لا يحدث دائما، لأن شدة التقلص العضلي الذي يحدث عند الشخص تكون متنوعة علاج النفضة النوميةبعض الناس يتعرضون لنفضة نوم منخفضة ومن غير المحتمل أن يستيقظا بسبب ذلك. يمكن فقط أن يدركوا أنهم تعرضوا للنفضة النومية إذا أخبرهم شريكهم في الغرفة أنهم تعرضوا لها في المساء في حالات أخرى، التقلص العضلي يكون كافيا لصدمة الشخص وإيقاظه. قوة تقلص العضلة أو الشعور المقلق الذي يشعر به الشخص من التحرك بسرعة يمكن ان يسبب ذلك. في بعض الحالات، يمكن لهذه الانقباضات الكبيرة أن تجعل الشخص يشعر لو ان شخصا آخر يدفعه عبر السرير الاعراض الأخرى للنفضة النومية يمكن ان يوقظ الشخص. في بعض الأحيان يحلم الشخص بأنه يسقط من السرير أو من شجرة أو حتى من الفراغ. على الرغم من عدم معرفة من أين يأتي هذا الإحساس، لكنه يكون كافيا لإخافة الشخص وإيقاظه. نفضات النوم لا تتطلب عادة أي خيارات علاجية. لأنها ليست حالة جدية، ولا تسبب اية تعقيدات. بدلا من ذلك، العلاج لنفضة النوم يركز بشكل أساسي على منع النفضة من الحدوث. هذه الخطوات تساعد الشخص على النوم والاستغراق في النوم بدون تدخل تقلصات او هزات النوم
|
الساعة الآن 05:08 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.