منتدي عالمك - اكلات صحية في رمضان,قائمة طعام شهر رمضان,أكلات مهمة في رمضان,الأطعمة الغذائية في رمضان

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5740473663.gif

الأطعمة الغذائية في رمضان,اكلات صحية في رمضان,قائمة طعام شهر رمضان,أكلات مهمة في رمضان

اهم الاكلات التي تمد الجسم بالطاقة في نهار رمضان
التمر أكتر مصدر غني بالسكر الطبيعي اللي بيحتاجه الجسم بعد الصيام،
وممكن تاخدي ٣ حبات في السحور لأنه غني بالألياف الصحية للجهاز الهضمي
ومن أنواع الأكل اللي بتساعدك على الصيام بشكل صحي،
الزبادي والخضروات الطازة وكمان البيض اللي لو كلتيه مسلوق في السحور هيقلل إحساسك بالجوع والعطش
من غير ما يسبب زيادة في الوزن
ومن الحاجات اللي بننساها في رمضان السمك،

اللي مفيد جدا لو بتعملي دايت في رمضان، وكمان هو مصدر غني بالبروتين خصوصا للي فوق الأربعين
https://up.3almik.com/uploads/3almik...8271112054.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...8271110053.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...8827110832.jpg

https://up.3almik.com/uploads/3almik...8271106071.jpg
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5740489134.gif