تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5740446751.gif مساء الورد عليكم عااااملين ايه بقن وكل سنة وانتو طيبين وبصحة وسعادة خلاص رمضان شهر الخير والعطاء على الابواب والموائد ماتخلوش من اصناف الحلويات https://vb.3dlat.com/images/smilies/new2013/11.gifhttps://vb.3dlat.com/images/smilies/new2013/11.gifhttps://vb.3dlat.com/images/smilies/new2013/11.gif بالضبط كده طب يعن هقعد جمب البواب يعن اتفرج لااااااااااااااااااااع القيمة الغذائية للشمرhttps://up.3almik.com/uploads/3almik...8159229731.jpg لازمن اتصرف روحت للمحروس دكتور الرجيم وكنت هعوره (هههههههههههههههه )قولته هعمل ايه ياعم فى رمضان قالى فى ايه قولته هتخن تانى قالى لاااع هو حد عنده نبات السحر ده ويقول كده تنحت كده https://vb.3dlat.com/images/smilies/new2013/8.gifhttps://vb.3dlat.com/images/smilies/new2013/8.gifوهوووب قام جايبلى ورقة طوييله عريضة عن صاحبتنا عشبة الشمر وفعلا اينعم طعهما مر زى مرارة الايام هههههههههههه بس عملت معايا احلا مفعوووووول وجربتها نزلت 4كيلو الى بيتوه من اخواتهم ههههههههههههههههههه وعلشان انتو عارفين انكم حبايبى لازم اكلمكم عن العشبه دى https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png يعتبر الشمر أحد أنواع الخضراوات التي استخدمت في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم بكافة أجزائه، فما هي القيمة الغذائية للشمر؟ وما هي فوائده؟ إليك كافة المعلومات: https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png تحتوي كل حبة شمر (تزن ما يقارب 234 غرام) على 73 سعر حراري فقط، ويحتوي كل كوب من أوراق الشمر على: فوائد الشمر
كما ويعتبر الشمر مصدراً جيداً للمعادن والعناصر الغذائية التالية: الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، البيتاكاروتينات، النحاس، الزنك، المنغنيز. ويعتبر الشمر كذلك مصدراً طبيعياً للأستروجين. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png بسبب غنى الشمر بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة، فإنه يحمل فوائد عديدة وهامة للجسم، وهذه أهمها: 1- تعزيز صحة جهاز الدورانإحدى أهم فوائد الشمر هي قدرته على تحسين صحة جهاز الدوران وذلك للأسباب التالية: 2- مكافحة السرطانات
يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات. 3- خسارة الوزن وتحسين الأيضكما أن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يجعل من فوائد الشمر أنه قد يكون عاملاً مساعداً في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة. كما يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الشوارد الحرة. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png تساعد الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، ومنع الإمساك والحفاظ على عمليات الهضمية منتظمة وسليمة. 4- تحسين وظائف الدماغكما ويحتوي الشمر على فيتامين ب6 الهام في عمليات الأيض. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png تبعاً للبحوث العلمية، فإن البوتاسيوم المتواجد بكثرة في الشمر يساعد على تحسين عمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك بالمجمل. 5- تعزيز امتصاص الحديدكما أن للشمر تأثير يساعد على إيصال أقصى كمية من الأكسجين للدماغ، ما يساعد الدماغ على العمل بكفاءة كبيرة. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png يعتبر نقص الحديد أحد أهم أسباب فقر الدم حول العالم، ولتعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم، ينصح عادة بتناول المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي. 6- تقوية المناعةومن فوائد الشمر هنا أنه غني بفيتامين سي، لذا فإن تناوله بانتظام مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد والاستفادة منه. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png أظهرت بعض الدراسات أن احتواء الشمر على بعض المواد، مثل السيلينيوم يساعد على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة. 7- لصحة المرأة ودورتها الشهريةكما أن تناول الشمر بانتظام يساعد على التخفيف من الالتهابات المزمنة. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png يساعد الأستروجين الذي يتواجد بشكل طبيعي في الشمر على تنظيم دورة المرأة الشهرية وتحسين الخصوبة. كما وجدت بعض الدراسات أن الجسم يحتاج كمية كافية من الأستروجين لتنظيم الوزن وكبح الشهية. 8- تحسين صحة العظاموقد أشارت بعض الدراسات أن من فوائد الشمر أنه يساعد على مكافحة تأثير المتلازمة السابقة للحيض. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png تساعد محتويات الشمر من فيتامينات ومعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها، خاصة الفوسفات والكالسيوم والمنغنيز. كما يساعد الحديد والزنك على تحسين إنتاج الكولاجين الهام. 9- فوائد أخرىكما أن غنى الشمر بفيتامين ك يجعله يساعد بفاعلية في خفض فرص تعرض العظام لكسور وتشققات. https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).pnghttps://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png وفوائد الشمر لا تقف عند ما ذكر فحسب، بل إن له فوائد أخرى كذلك، مثل: مخاطر ومحاذير
مع أن تناول الشمر عموماً لا يرتبط بمضاعفات ويعتبر امن نسبياً، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الاستثناءات القليلة. وهذه أهم مضاعفات تناول الشمر المحتملة:
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...5740462742.gif |
الساعة الآن 12:44 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.