منتدي عالمك - انواع الفيتامينات وفوائدها كيف نحصل عليه,حبوب فيتامينات,انواع الفيتامينات وفوائدها,مصادر الفيتامينات

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522431410.png

حبوب فيتامينات,انواع الفيتامينات وفوائدها,مصادر الفيتامينات,انواع الفيتامينات وفوائدها كيف نحصل عليه

الفيتامينات.
كل صورة عليها توضيحها.
نقص الفيتامينات قد يكون شديد الخطورة.. لكن زيادتها قد تكون شديدة الخطورة كذلك.
لا تتعاط أي فيتامينات أو مكملات غذائية دون استشارة الطبيب.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018022147.jpg

يصاب بالعمى سنويا ما بين 250,000 إلى 500,000 طفل بسبب سوء التغذية في العالم
الثالث بسبب نقص فيتامين أ.
حيوي لصحة الجلد والعيون.. وللصحة العامة، وللنمو عند للأطفال خاصة .
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
فيتامين ب1..
حيوي لسلامة الجهاز العصبي.. ضروري لوظائف العضلات وعملية الهضم وحرق الكربوهيدرات وتنظيم الوزن.
نقصه الحاد قد يؤدي للوفاة.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1034401264.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ب2..
ضروري لنمو الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد علي إطلاق الطاقة من الكربوهيدرات وتكوين
الإنزيمات والأحماض الأمينية.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018018716.jpg
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ب3.. حيوي للجلد ووظائف المخ وعمل الإنزيمات.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018007561.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ب5.. ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وكفاءة نقل الأكسيجن والغذاء لأعضاء الجسم..
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018025158.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ب6.. حيوي للجهاز العصبي وعملية الأيض والصحة العامة للجسم. نقصه يسبب اختلال في الأعصاب.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018012053.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif

ب7 بيوتين.. نقصه يسبب ضعف الأظافر وسقوط الشعر والتهاب العين والجلد.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1034398463.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ب9.. يحمي الخلايا ويساعد في عملية نسخ الحمض النووي ويمنع تلفه..
كما يساهم في عملية انتاج خلايا الدم الحمراء. حيوي لعمل الخلية، ولنمو الأطفال.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1034393461.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
نقصه قد يسبب تلف غير قابل للعلاج للمخ والجهاز العصبي..
قد يسبب الأنيميا والضعف العام والاكتئاب وصعوبة التنفس وضعف الجلد.
حيوي للحفاظ على الخلايا العصبية والعضلية من التدهور.

https://up.3almc.com/uploads/3almik....5101801414.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif

سي.. مضاد أكسدة قوي.. يحمي الخلايا من السموم "الراديكالات الحرة"..
حيوي لضغط الدم والوزن الطبيعيين وصحة جهاز المناعة..
حيوي لصحة الشعر والجلد والصحة العامة. يساعد على امتصاص الحديد.
يقي من بعض السرطانات.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....5103440586.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
تنظيم نسب الكالسيوم والفسفور في الجسم.. حيوي لصحة الجلد والعظام والأسنان.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1034396142.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
الكولين.. يحمي الكبد والخلايا العصبية ويقي من العقم وتشوهات العظام وخلل ضغط الدم.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018016055.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
إي - هـ - مضاد للأكسدة ومكافح للشيخوخة، يحمي الخلايا من الراديكالات الحرة،
حيوي لأنشطة الأنزيمات ونمو العضلات وصحة الجهاز العصبي. يقي من بعض السرطانات.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1034403755.jpg

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...5712_MaYjc.gif
ك.. حيوي لتجلط الدم وبالتالي شفاء الجروح.. ذو أهمية في صحة العظام.
https://up.3almc.com/uploads/3almik....1018009942.jpg https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522443411.png