منتدي عالمك - تحضير البيض المقلي بالشوفان سهل وسريع

https://up.3almik.com/uploads/3almik...8174332451.png

تحضير البيض المقلي بالشوفان سهل وسريع

بالنسبة للناس اللي عاوزة تجدد الفطار و في نفس الوقت يبقي فطار صحي و مشبع و بسعرات حرارية قليلة
https://up.3almc.com/uploads/3almik....6745511511.jpg
البيض المقلي بالشوفان
هتقطع فلفل احضر مع طماطم
و لو عاوز تضيف بصل كمان مش مشكلة
بعد كدة تجيب طبق تاني و تكسري فيه بضتين
و تحط معلقتين او 3 شوفان و بهارات فلفل اسود
الطريقة
هتجيب المقلاية تحطي حتة زبدة او سمن بلدي و تحط الخضار الاول دقيقة كدة
و تنزل عليهم بالبيض بالشوفان
و تغطي علي الطاسة 3 د كدة و مهدية عين البوتجاز
و تقدر تضيف معاهم جنبة و علشان تدي طعم و تسيح معاهم
او تقدري تاكلها لوحدها مع الطبق نفسه و بالهنا و الشفا https://vb.kntosa.com/images/smilies/bsmile (45).png
https://up.3almc.com/uploads/3almik....6745511511.jpg
https://up.3almik.com/uploads/3almik...1743326122.png