منتدي عالمك - التغلب على الغيرة،كيف تتغلبي علي الغيره،تغلبي علي الغيره الزوجيه

تعتبر الغيرة أحد المشاعر الطبيعية، ولكنها قد تكون مؤلمة ويصعب السيطرة عليها. ونحن هنا نحاول البحث عن الطرق العملية للتعامل مع هكذا نوع من المشاعر

تحدث الغيرة في الغالب في إطار العلاقة الرومانسية بالرغم من أنها قد تحدث بين الأشقاء وأفراد الأسرة الاخرين وفي الصداقة والعلاقات المهنية. ويعتبر القدر القليل من الشعور بالغيرة جيد إلى حد ما، فمثلا لو كانت الغيرة معتدلة ويتم التحكم فيها بشكل جيد فإنها قد تساعد الزوجين على تقدير أحدهما للاخر، بل إنها قد تضيف الكثير من الشغف للعلاقة بينهما، ولكن الغيرة الشديدة يمكن أن تدمير العلاقة وتضر بالصحة.

كيف يكون الشعور بالغيرة؟
عندما يشعر الإنسان بالغيرة فإنه يشعر بأن هناك شخص أو موقف معين يهدد شيء يقدره بشدة وخاصة في العلاقات العاطفية. وقد تشعرك الغيرة بالغضب والقلق والتهديد، وقد تشعر أنه متيقظ وحساس للغاية وتشعر بالتملك.

متى تدرك أن غيرتك تشكل خطرًا عليك؟
تشير عالمة النفس، ليندا بلير إلى أنه عندما تكون قلقًا بشأن غيرتك فعليك أن تسأل نفسك ثلاث أسئلة بسيطة وهى:
هل هذا الشعور يتحكم في حياتي العادية؟
هل غيرتي قد تؤذي من أحب؟
هل تتحكم غيرتي بي أكثر مما أتحكم بها؟
إذا كانت الإجابة على أي سؤال من هذه الأسئلة الثلاث، نعم، فعليك مراجعة نفسك حتى لا تؤذي الغيرة والعواطف الشديدة حياتك

كيف يمكن للغيرة أن تكون ضارة؟
صحتك:
يمكن للغيرة أن تتخلل حياتك وتؤدي إلى ظهور مشاكل في النوم وضعف الشهية
تقول بلير أن مشاعر الغيرة الشديدة قد يكون لها الاثار الناتجة عن القلق المزمن ومنها ارتفاع معدل ضربات القلب والتعرق والإرهاق.
وإن لم يتم التحكم فيها بشكل فعال فإن الغيرة قد تؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...1609849361.jpg