منتدي عالمك - 5 عوامل تزيد من ساعات النوم اسباب كثرة النوم 2020

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945294748.gif

تختلف ساعات النوم من شخص إلى آخر والسبب في ذلك يرجع إلى عدة عوامل،
https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554552661.jpg
ولكن أثبتت التجارب أن أفضل مدة للنوم للإنسان هي من 8 إلى 10 ساعات يوميا للإحساس باليقظة والنشاط، إذا زادت المدة عن ذلك المعدل فهذا يعني وجود خلل ما في الجسم وعليك تداركه.

عوامل اختلاف ساعات النوم

https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554555572.jpg
العمر
https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554564216.jpg
العمر هو من أحد أهم العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في عدد ساعات النوم حيث أنه في مرحلة البلوغ نجد أن الأطفال والمراهقين من عمر 12 عاما يحتاجون إلى النوم لعدد ساعات أكبر مقارنة بالأشخاص الطبيعين والسبب في ذلك يرجع إلى التغيرات المستمرة والتي تحتاج إلى وقت أطول في الجسم لذلك يتم إرهاق الجسم بشكل كبير إلى درجة أنه يحتاج إلى مزيد من الوقت حتى يرتاح.

الغدة الدرقية

https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554562225.jpg
إذا تم إصابة الغدة الدرقية بأي خلل ما مثل بطء معدل إفرازها أو السرعة بالمقابل أو غيرها من الإصابات مثل الالتهاب أو التضخم فهذا ينعكس على الإنسان عن طريق النوم لساعات أطول والإحساس بالخمول الدائم والكسل وعدم القدرة على أداء المهام المطلوبة منه على النحو المطلوب.

الكسل

https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554565967.jpg
الكسل من الأحاسيس التي تفرض على الإنسان وكلما استسلم الإنسان إلى هذا الإحساس زاد عدد ساعات النوم لأكثر من 12 ساعة يوميا الأمر الذي يمثل خطرا على الهرمونات وكذلك الأعضاء الخاصة بالجسم وكذلك تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

العامل النفسي

https://up.3almc.com/uploads/3almik....8554558023.jpg
الصحة النفسية والحالة المزاجية التي يعيشها الإنسان تؤثر قطعا على عدد ساعات النوم للإنسان، حيث أثبتت التجارب أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب أو الاكتئاب النفسي الفصلي وهو مرض نفسي منتشر بشكر كبير في الدول الأوروبية وخصوصا في فصل الشتاء تزيد عدد ساعات النوم الخاصة بهم.

الخمول

https://up.3almc.com/uploads/3almik....3855456044.jpg
يختلف معنى الخمول عن الكسل كثيرا حيث يمكن أن يكون الإنسان مستسلما لحالة الكسل التي يعيشها ولكن الخمول هو الإحساس بالهبوط وعدم القدرة على الاستيقاظ وهو عبارة عن ناقوس خطر ضد الأمراض، حيث أن معظم الأمراض الخطيرة يكون الآثر الجانبي لها هو الخمول والإرهاق والتعب والذي يزيد بالتالي من عدد ساعات النوم.

https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...4945295699.gif