منتدي عالمك - بذور الشمر لتخفيف انتفاخ البطن ، هل هو فعال حقا؟

https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2437665071.gif
بذور الشمر لتخفيف انتفاخ البطن ، هل هو فعال حقا؟
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9888974862.jpg
تقريبا كل شخص قد يكون قد عانى من الانتفاخ.
يحدث انتفاخ البطن عادة بسبب زيادة إنتاج الغاز في المعدة ، وكذلك التدخل في حركة العضلات في الجهاز الهضمي.
لا يسبب هذا الشعور بالضيق فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يجعلك تشعر بالغثيان ويجعل الوهم من معدتك يبدو كبيرًا.
وقال ، يمكن استخدام بذور الشمر لتخفيف شكاوى من انتفاخ البطن. حقا هكذا؟
بذور الشمر حقا مفيدة لانتفاخ البطن?
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9888978164.jpg
فبدلاً من بذور الفلفل والكزبرة والبندق ، ليس الجميع على دراية باستخدام بذور الشمر كتوابل في الطهي.
في الواقع ، بذور الشمر هي واحدة من البهارات التي تستخدم عادة كتوابل في الطهي.
تتمتع بذور الشمر بطعم حلو ولكنه حار إلى حد ما ، لذلك يمكن أن تساعد في استكمال طعم الطبق نفسه.
عادة ما يمكن العثور على بذور الشمرة بشكل كامل ، وكذلك تلك التي تم سحقها إلى مسحوق.
ومن المثير للاهتمام ، بالإضافة إلى استخدامه غالبًا كمكمل لطعم الطعام ، يمكن أيضًا استخدام بذور الشمر لتخفيف انتفاخ البطن. كما هو موضح سابقًا ، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب تراكم الغازات في المعدة.
هذا هو المكان الذي تعمل فيه البذور ذات اللون الأخضر الداكن الفاتح على تقليل إنتاج الغاز.
وذلك لأن بذور الشمر تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي.
تشرح الدراسة التي نشرتها المجلة العالمية للصيدلة والعلوم الصيدلانية نفس الشيء.
وفقا للدراسة ، يمكن استخدام الشمر للمساعدة في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي.
ما هي المكونات في بذور الشمر?

https://up.3almc.com/uploads/3almik....9888972451.jpg
هناك العديد من المكونات في بذور الشمر التي تلعب دورًا في تخفيف انتفاخ البطن عن طريق تقليل كمية إنتاج الغاز. على ما يبدو ، تحتوي بذور الشمر على الكثير من الألياف.
يتضح من وجود حوالي 2 جرام (غرام) من الألياف في ملعقة واحدة من بذور الشمر. بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن لأن تناول معظم الأطعمة الغنية بالألياف سيعمل على تخفيفه.
بالإضافة إلى ذلك ، أوضحت دراسة من المجلة العربية للكيمياء أن هناك العديد من المكونات الموجودة في بذور الشمر. بدءا من مضاد للجراثيم ، مضاد للفطريات ، المضادة للالتهابات أو المضادة للالتهابات.
هذه المكونات المختلفة يمكن أن تقلل ، بل تقضي على البكتيريا التي تسبب إنتاج الغاز العالي في المعدة.
كيفية استخدام بذور الشمر ؟
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9888976553.jpg
فوائد الشاي الشمر
لتقليل تراكم الغاز الذي يسبب انتفاخ البطن ، يمكنك استخدام بذور الشمر بالطرق التالية:
خذ حوالي ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، ثم هرسها أو مطحونة حتى تتشكل المسحوق قبل مزجه في الطهي أو الشاي.
أضف بذور الشمر التي أصبحت بودرة في الطهي ، أو أدخل المسحوق في كوب واحد من الماء الدافئ.
بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة بذور الشمر التي تمت معالجتها في شكل ملحق.
استشر الطبيب أيضًا
https://up.3almc.com/uploads/3almik....9888979645.jpg
على الرغم من أن بذور الشمر لها فوائد جيدة وراء ذلك ، لكنها لم تستبعد إمكانية التسبب في الحساسية.
المحتوى في بذور الشمر قد لا ينصح به الجميع.
لذلك ، حاول دائمًا استشارة طبيبك قبل استخدام بذور الشمر لتخفيف الغاز الذي يسبب انتفاخ البطن.
قبل السماح بذلك ، سوف ينظر الطبيب عادة في حالتك الصحية.
وبهذه الطريقة ، يمكن على الأقل تقليل مخاطر الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام هذه العشبة.
https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...2437668612.gif