6 طرق مختلفة لبدء اليوم بسعادة
الطريقة التي تبدأ بها يومك في الصباح يمكن أن تؤثر على الطاقة طوال اليوم. على الرغم من كل فوائد الحياة ، يمكنك أن تعد نفسك لذلك في صباح ذلك اليوم لجعل يومك أفضل مما هو عليه. قم بتحسين حالتك المزاجية بالطرق البسيطة المدرجة أدناه. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3925746031.jpg لا تأكل في وقت متأخر ولكي تستيقظ أكثر سعادة وخفة ، يجب إيقاف الوجبات الليلية. يمكن أن يؤثر الانتفاخ الذي تشعر به في الصباح بسبب وجبة الليل على الطاقة طوال اليوم. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893930561.jpg استعد للمساء يمكن أن يوفر لك القيام بالأشياء في وقت مبكر من صباح اليوم التالي مزيدًا من الوقت في الصباح. إن تجهيز حقيبتك وترتيب المنزل وتحديد الملابس والإكسسوارات التي سترتديها في الليل يمكن أن يمنعك من التعرض للتوتر في الصباح. بدلاً من إنفاق طاقتك الصباحية على هذه الأشياء ، يمكنك الاستعداد بطريقة أكثر إمتاعًا. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893933953.jpg صوت التنبيه الذي سيتم تحديده مهم للغاية يمكن أن يؤثر الصوت الذي نسمعه في الدقائق الأولى من فتح أعيننا وبدء اليوم على طاقة تلك اللحظة. إذا اخترت موسيقى منبه تجعلك سعيدًا وحيويًا ، يمكنك أن تبدأ اليوم بشكل أكثر إيجابية. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893932492.jpg لا تفوت وجبة الإفطار تعتبر وجبات الإفطار الصباحية مهمة جدًا للأكل الصحي والشعور. الإفطار ، وهو وجبة لا ينبغي تفويتها من أجل بدء يوم أكثر نشاطًا ، يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة. حتى لو كنت في عجلة من أمرك ، فإن تناول وجبة خفيفة صغيرة سيكون له نتائج إيجابية وسيجعلك تشعر بالسعادة بقية اليوم. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893935574.jpg قم بتمارين الإطالة يحتاج جسمنا ، الذي يبقى ساكناً طوال الليل ، إلى حركات شدّ لكي يتعافى في الصباح. ستجعلك الحركات التي تقوم بها لفتح العضلات تشعر بمزيد من النشاط والسعادة. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893936965.jpg شجع نفسك يمكن أن تؤثر فكرة العمل طوال اليوم على طاقتك الصباحية وسعادتك. ولكن يمكنك تحديد دوافع صغيرة لنفسك. يمكن أن تجعلك خطة تناول قهوة الغداء مع زملائك أو تناول العشاء مع أحبائك بعد العمل أكثر تحفيزًا طوال اليوم. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...3893938466.jpg |
الساعة الآن 09:36 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.