منتدي عالمك - هل تريد علاج الشخير بدون جراحة.علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...6013_iaZyq.gif
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...0078451811.jpg
هل تعلم أن حوالي 45% من البالغين يعانون من الشخير أثناء النوم؟
ومع ذلك يرغب أغلبية الأشخاص في معرفة كيفية علاج الشخير بدون جراحة .
يُذكر أن بعض الدراسات قد كشفت أن حوالي 75% من الأشخاص الذين يعانون من الشخير يكون بسبب انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. وذكر الخبراء بعض النصائح التي يمكن أن تعمل على التقليل من الشخير أو إيقافه بعدة طرق منها: النوم على الجانب، حيث يساعد ذلك على ثبات قاعدة لسانك وعدم انزلاقه إلى الجدار الخلفي من الحلق والذي يحدث عادة عند النوم على الظهر. في حال كان من الصعب النوم على الجانب، يمكن استخدام وسادة للجسم، والذي يمكن أن يكون حل سريع ورخيص. ذكر الخبراء أيضا أن يمكن لفقدان الوزن أن يساعد على علاج الشخير لدى الأشخاص البدناء، حيث أن زيادة الوزن يمكن أن تضغط في بعض الأحيان على قطر الحلق، مما يتسبب في الشخير أثناء النوم. كما حذر الخبراء أيضا من شرب الكحوليات قبل النوم، لأنها يمكن أن تسبب ارتخاء العضلات في الجزء الخلفي من الحلق. فتح ممرات الأنف يمكن أن يساعد أيضا على تقليل الشخير، وفي حال كنت تعاني من البرد أو يوجد احتقان بالأنف لأسباب أخرى، يمكن هنا للدش الساخن أو استخدام وعاء نيتي أو شرائط الأنف أن تساعد على حل هذه المشكلة قبل النوم. نصح الباحثون أيضا باستبدال الوسائد فهي يمكن أن تقلل من المواد المسببة للحساسية وعث الغبار في غرفة النوم، كما ينصحون بضرورة الحفاظ على شرب المياه فذلك يمكن أن يساعد في وقف الشخير. في النهاية في حال لم تنجح طرق علاج الشخير بدون جراحة ، يمكن هنا اللجوء للعمليات الجراحية،
فأحيانا يمكن أن تكون هي الحل.
https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...6013_iaZyq.gif