منتدي عالمك - الفوصوليا الخضراء بالزيت،طريقة طبخ الفاصوليا الخضراء بالصور بالطريقة المصرية،لوبيا بالزيت

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...ivisori/cf.png
لوبيا بالزيت - فاصوليا بزيت الزيتون - فاصوليا خضراء بالزيت - أطباق نباتية - وصفات صحية - دايت - رجيم - أطباق جانبية - المطبخ البنانى - المطبخ العربى - وصفات رمضان - سفرة رمضان - سفرة رمضانية - رمضان 2017 - طريقة عمل لوبيا خضراء بالزيت – رمضان 2017 ـ طريقة طبخ اللوبيا الخضراء على الطريقة السورية ـ فاصوليا بالزيت والكزبرة ـ فاصوليا خضراء بالزيت بدون طماطم
طريقة عمل لوبيا خضراء بالزيت بالصور
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5893916883.jpg
المقادير :

1 كيلو فاصوليا خضراء ( لوبيا خضراء )
1 بصلة كبيرة الحجم
3 فص ثوم مفروم
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
رشة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
1 حبة طماطم متوسطة الحجم مقطعة مكعبات ( اختياري )

الطريقة :
قومى بالتخلص من أقماع اللوبيا الخضراء أو الفاصوليا الخضراء ثم إغسليها تحت الماء الجارى .
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5893914811.jpg
قومى بفرم الثوم والبصل ناعم ثم سخنى الزيت فى مقلاة كبيرة واقلى البصل والثوم
حتى يذبل ويصبح شفاف اللون .
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5893915812.jpg
أضيفي اللوبيا الخضراء ( الفاصوليا الخضراء )
وقلبيها مع البصل والثوم مع إضافى الملح والفلفل الأسود والبهارات والطماطم فى حال استخدامها
ثم اتركى الوعاء مغطى على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة .
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5893917834.jpg
قدمى اللوبيا الخضراء بالزيت مع الخبز والفجل واستمتعى .
https://up.3almc.com/uploads/3almc.c...5893916883.jpg
ملاحظة :
يمكنكِ زيادة كمية زيت الزيتون فى حالة عدم إتباع حمية غذائية لتقليل الوزن .

https://www.iltelaiodipenelope.it/ma...ivisori/cf.png