كيف تريح القدمين التي تنتفخ بالحرارة؟
إنه فصل الصيف وهو فرصة للتنفس! لذلك قررت أن تضع أفضل فساتينك وأفضل الصنادل. https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8346463851.jpg أنت على حق ، عليك أن تقوم بالتهوية وتكشف عن أفضل ممتلكاتك. لكن المفاجأة: تكتشف أن ساقيك وأقدامك منتفخة ، فتسقط كل شيء ، بل قلقة. لا تصب بالذعر. تعتبر القدم المتورمة شائعة في الطقس الحار وهذه مشكلة يمكن علاجها بنصائح بسيطة. لماذا لديك انتفاخ في القدمين؟ بادئ ذي بدء ، من المهم تذكر الأسباب الرئيسية لتورم القدمين. لا يعني العلماء بالضرورة مشاكل الكلى ، ناهيك عن أي مرض خطير. يمكن أن يكون مشكلة احتباس الماء. أو قد يكون لديك قصور وريدي في الأطراف السفلية. حرارة الصيف تجعل الوضع أسوأ. في الواقع ، من خلال عملها ، تتمدد الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم. ومع ذلك ، مع هذه الأوعية المتوسعة ، سيكون من الصعب إعادة الدم إلى القلب. بهذه الطريقة ، سيبقى الماء في الجسم مسدودًا على مستوى القدمين ، مما يؤدي إلى التأثير الشهير "تورم القدمين". والأسوأ من ذلك هو أن هذه الآلية تجعل الأوردة تفقد مرونتها ، مما يؤدي إلى ركود الدم. تخفيف تورم القدمين: تعليمات للاستخدام هناك العديد من الحلول لمعالجة مشكلة تورم القدمين بسبب الحرارة. لن يتطلبوا منك أي استثمار معين: فقط حسن النية والاتساق. ارفع ساقيك لنبدأ بأسهل خدعة للتطبيق. لرفع ساقيك ، استلق على سرير أو أريكة وضع قدميك على وسائد. بهذه الطريقة ، سوف يدور الدم بشكل أفضل على مستوى الساقين ، مما يقلل من تورم الأطراف السفلية بمرور الوقت. يمكنك القيام بذلك عندما تعود إلى المنزل من العمل ، على سبيل المثال ، أو قبل الذهاب إلى الفراش. تدليك ذاتي لإنهاء تورم القدمين نصيحة أخرى للقضاء على تورم القدمين: التدليك الذاتي. هذه الممارسة تقلل بشكل كبير من احتباس الماء ، وفي نفس الوقت تحسن الدورة الدموية في الساقين والقدمين. يُنصح أيضًا بعمل حركات دائرية أثناء هذا التدليك الذاتي ، مع تدليك القدم بالكامل من إصبع القدم إلى الكعب ، مروراً بالكاحل. تذكر أيضًا أن تصعد إلى الركبة ، مروراً بمؤخرة الركبة. سحر الماء البارد لتخفيف تورم القدمين ، لا يوجد شيء مثل رذاذ الماء البارد. إنها خدعة الجدة التي تعمل دائمًا. بالإضافة إلى ذلك ، في مواجهة الحرارة ، ستشعر برائحة الهواء النقي المهدئة. يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستحمام. للقيام بذلك ، يجب أن يتم تمرير نفاثة قوية من الماء البارد فوق القدمين. ومع ذلك ، يجب أن نمنع تحول ذلك إلى تعذيب. درجة الحرارة ، مهما كانت باردة ، يجب أن تظل محتملة. على أي حال ، ستكون راضيًا عن النتائج: الماء البارد سيؤثر على الأوعية الدموية المتوسعة تحت تأثير الحرارة. حمام قدم جيد https://up.kntosa.com/uploads/kntosa...8346465412.jpg حمام القدم يعد تحضير حمامات القدم طريقة أخرى لتقليل التورم في الأطراف السفلية. في حوض مملوء بالماء الفاتر ، أضيفي ملعقة كبيرة من الملح الخشن. أو يمكنك تحضير شاي أعشاب من المريمية يمكنك مزجه مع الماء الفاتر في الحوض. في كلتا الحالتين ، فهي حلول عملية وطبيعية لتخفيف تورم القدمين. فكر أيضًا في حمامات الشوفان. هم فقط فعالة . |
الساعة الآن 03:01 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.