10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9405136351.gif يعتبر الرحم عضو حيوي في جسم المرأة ، لأنه يكون أساس الجهاز التناسلي الأنثوي ، يساعد الرحم على تغذية وحماية وتطور الجنين ، وينبغي الحفاظ على الرحم والجنين لحماية الحمل . هناك بعض الحالات التي تؤثر على صحة الرحم ، وتشمل تكيس المبيضين ، الأورام الليفية وبطانة الرحم المهاجرة ، ولكن يمكن تجنب الإصابة بها عن طريق الحفاظ على النظام الغذائي . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9405138753.jpg https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif يتطلب النظام الصحي عناصر غذائية محددة ، للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين ، ومنها فيتامين د ، مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا3 . أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الرحم والمبيضين : https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 1- الأطعمة الغنية بالألياف : تساعد الألياف على التخلص من السموم خارج الجسم ، كما أن النظام الغذائي الغني بالألياف يساعد على إزالة الأستروجين الزائد مما يمنع تكوين الأورام الليفية الرحمية ، ومن أبرز الأطعمة الغنية بالألياف الفاصوليا ، البقول ، الخضروات الفاكهة والحبوب الكاملة . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 2- الخضروات : تعتبر الخضروات مصدر هائل للكالسيوم ، البوتاسيوم ، المنجنيز والفيتامينات ، يساعد هذا على تقليل تطور الأورام الليفية ، وتساعد بعض الخضروات مثل الملفوف والبروكلي على الحماية من الأورام في الرحم . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 3- الفواكه : الفواكه غنية بفيتامين ج والبيوفلافونويد مما يساعد على إعاقة نمو الأورام الليفية في الرحم ، تساعد الفواكه على معادلة الإستروجين والحماية من سرطان المبيض ، يساعد ذلك في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 4- منتجات الحليب : إذا كنت تتناولين مشتقات الحليب بإنتظام مثل الزبادي ، الجبن ، الحليب والزبدة ، فهي من أفضل الأطعمة لصحة الرحم ، لأنها تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د ، فالكالسيوم يساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وفيتامين د يلعب دورا هاما في الوقاية من الأورام الليفية الرحمية . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 5- الشاي الأخضر : الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الرحم والمبيضين وتعالج الأورام الليفية ، لذلك ينصح الخبراء المرأة الحامل بتناول الشاي الأخضر لمدة ثمانية أسابيع لتقليل عدد الأورام الليفية . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 6- السمك : توجد بعض الأسماك مثل الماكريل والسلمون والغنية بالأحماض الدهنية أوميجا3 والعناصر الغذائية الأخرى ، مما يساعد على تقليل إنتاج البروستاجلاندين في جسم المرأة ، وهو مركب يشبه الهرمونات يمكن أن يسبب الإنقباض الشديد للرحم . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 7- الليمون : يعتبر الليمون من الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ، كما يحسن مناعة الرحم ، يساعد ذلك على التخلص من البكتريا والوقاية من العدوى الخطيرة فيساعد الرحم أو المبيض . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 8- الخضروات الورقية : مثل السبانخ والكرنب تساعد في الحفاظ على توازن القلوي للرحم ، يساعد على توازن القلوي ، ويمد جسم المرأة بجميع العناصر الغذائية وتشمل حمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الرحم والمبيضين ويساعد في الحصول على طفل سليم . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 9- المكسرات : تساعد الخضروات والمكسرات على إنتاج الهرمونات ، والمكسرات مثل اللوز والكاجو والبذور مثل بذور الكتان من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية والكوليسترول الجيد ، وتساعد الأحماض الدهنية على إزالة الأورام الليفية والوقاية من سرطان الرحم . https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9133380932.gif 10- التوت : يحتوي التوت على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية المبيضين من الجذور الحرة ، ويعتبر التوت من الأطعمة الخارقة التي تحمي الرحم والمبيضين من مثل هذه https://up.3almc.com/uploads/3almc.n...9405137782.gif |
رد: 10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير |
رد: 10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
يسلموووووووووووووووووووووو
|
رد: 10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
شكرا ع الطرح المميز فعلا عاشت الايادي |
رد: 10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
تسلمى حبيبتى جزاكى الله خيرا |
رد: 10 أطعمة لصحة الرحم والمبيضين, تعرفي علي افضل الأطعمة لصحة الرحم والمبيضين, ما هي افضل ا
يعطيكى الف الف عافيه
|
الساعة الآن 06:13 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.