عشر نصائح للمحافظة على جسد رشيق وجميل
http://files2.fatakat.com/2016/2/14547078081231.gif عشر نصائح للمحافظة على جسد رشيق وجميل https://arwomenhealth.com/wp-content...33-300x173.jpg :bsmile (17)::bsmile (17):
لا تأكلي بدون جوع أو بسبب الضجر. لا تأكلي أو تشربي وأنت على الطريق. استمتعي بوجبتك الأخيرة قبل 3 ساعات من موعد نومك. انتظري مدة 3 ساعات بعد تناولك لوجبة خفيفة كي تأكلي الوجبة التي تليها، كما عليك أن تنتظري 5 ساعات بعد تناولك لوجبة ثقيلة. إذا لم تأكلي إحدى الوجبات، املئي معدتك بالفواكه قبل تناول الوجبة التي تليها حتى لا تزيدي من الأكل. :bsmile (27)::bsmile (27):
:bsmile (25)::bsmile (25):
:asmaile(2)::asmaile(2):
:bsmile (49)::bsmile (49): إن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تجعلك تشعرين بالامتلاء باقي النهار ويحسن السيطرة على الشهية. أضيفي البيض والجبن والفواكه واللبن إلى وجبة إفطارك كما يمكنك أكل الشوفان والحبوب الكاملة في الصباح واستبدال فنجان قهوتك الصباحي بكوب من الشاي الأخضر كونه مضاد للسموم :bsmile (76)::bsmile (76):
7https://arwomenhealth.com/wp-content...82-300x188.jpg :asmaile(29)::asmaile(29):
:asmaile(6)::asmaile(6):
:bsmile (108)::bsmile (108):
:bsmile (52)::bsmile (52):
http://files2.fatakat.com/2016/2/14547078281546.gif |
رد: عشر نصائح للمحافظة على جسد رشيق وجميل
بارك الله فيكي و احسن لكى
|
رد: عشر نصائح للمحافظة على جسد رشيق وجميل
|
رد: عشر نصائح للمحافظة على جسد رشيق وجميل
يسلموووووووووووو ع الموضوع الممتاز ده دمتى متألقه يا قلبى http://up.azyya.com/do.php?imgf=1449347452194.gif |
الساعة الآن 06:40 AM. |
Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.