منتدي عالمك

منتدي عالمك (https://vb.3almc.com/index.php)
-   التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن (https://vb.3almc.com/forumdisplay.php?f=14)
-   -   أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك (https://vb.3almc.com/showthread.php?t=6531)

ضحكة خجل 07-21-2018 05:44 PM
أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 

https://up.3almik.com/uploads/3almik...7902114811.png
  1. تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً
  2. تناولي الكثير من الخضروات
  3. اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.
  4. تناولي طعامك في أطباق صغيرة
  5. احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
  6. كُلي ببطء
  7. تناولي اللبن منزوع الدسم
  8. تناولي المزيد من المأكولات البحرية
  9. تناولي الفواكه الطازجة



https://up.3almik.com/uploads/3almik...7902158113.png

ساليسيا 07-24-2018 02:39 PM
رد: أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 
https://up.3almik.com/uploads/3almik...6522151867.png

البنت شادو 07-25-2018 07:20 AM
رد: أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 

اميرة نفسى 09-01-2018 10:50 PM
رد: أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 
https://up.3almik.com/uploads/3almik...9152240219.png

همسة حنين 09-07-2018 02:45 AM
رد: أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 
http://files.fatakat.com/2010/7/1278538520.gif

مامة عمر 04-15-2019 11:41 PM
رد: أشهر 5 رجيمات فعالة على منتدى عالمك
 
موضوع ممتاز ومفيد جدا

يسلمو يا قلبى

http://files.fatakat.com/2010/7/1278538520.gif


الساعة الآن 09:39 PM.

Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.