منتدي عالمك - افضل غذاء للاكتئاب, التخلص من الاكتئاب نهائيا,مشروبات مضادة للاكتئاب,طعام يعالج الاكتئاب

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522431410.png

أطعمة تحميك من شعور الإكتئاب...تسلحي بها
في عصر السّرعة والتّطور، ما من شيئ يستطيع حماية المرأة من التعرض للضغط النفسي والقلق فالأمور تسير بسرعة قسوى
والمتطلبات الحياتية لاسيما منها تضاعفت.
لذلك وإن كنت أحياناً تشعرين بعوارض نفسية مقلقلة كالشّعور بالنعاس الدائم والقلقل والحزن لا تخافي،
لأن إدخال بعض المأكولات الى روتينك اليومي يحميك من هذه التقليات ويقوي هورمون السّعادة في جسمك.
إكتشفي أهمها واستفيدي منها لتشعري دائماً بالنشاط والحيوية اللازمة .

الفاكهة المجففة والمكسرات:
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5806754861.jpg
لا تكتفي الفاكهة المجففة بالإضافة الى المكسرات بتغذية الجسم وتعزيز نشاطها بل تساعد كثيرا تعزيز عمل هورمون السعادة
لأن السّكر الطبيعي التي تحتويه يمنح الجسم المتعب الطاقة التي يحتاجها ليتنشط .
الشوكولاته الداكنة:
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5836119041.jpg
تحتوي الشوكولاتة الداكنة نسبة كبيرة من الفيتامينات ولاسيما الماغنيزيوم المسؤول بطريقة مباشرة على تهدئة الجسم
وايقاف تشنجات العضلات الناتجة عن الضغط النفسي والإكتئاب.
بالإضافة الى ذلك فإنها تمت الجسم بالطاقة اللازمة لتعزز نشاطها. لذلك تنصحك ياسمينة بتناول قطعة صغيرة يوميا.
البابونج:
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5806761983.jpg
يُعتبر مشروب البابونج من أهم المكونات الطّبيعية التي تُستعمل كعلاج مثالي للتخلص من شعور القلق والإكتئاب،
وذلك لأنه يحتوي مسكنات طبيعية تهدّء أعصاب الجسم وتعزز عملية ارتخاء العضلات لتمنع التشنجات.
يُذكر أنه يساعد كثيراً على النوم بشكل مريح.
المأكولات البحرية:
https://up.3almik.com/uploads/3almik...5806780854.jpg
تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مصدرا مهما للأحماض الدّهنية والأميغا 3 التي تلعب دورا أساسيا في تعزيز
عمل خلايا أعصاب الدماغ.
https://vb.kntosa.com/images/smilies/asmaile(36).png من هذا المنطلق تنصحك بإدخالها الى وجباتك الغذائية لمرة أو لمرّتين في الأسبوع على الأقل.

https://up.3almik.com/uploads/3almik...1522443411.png