Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80 8 أنشطة لمكافحة التوتر تجعلك سعيدًا وتحارب الاكتئاب - منتدي عالمك
في الوقت الحاضر ، من السهل أن تجد نفسك غارقًا في القلق أو الاكتئاب بسبب عوامل معينة:
العمل ، والمشاكل الأسرية ، والصحة ...
ولهذا السبب يلجأ بعض الناس إلى الأنشطة التي تحارب هذا النوع من المشاكل.
أكثر الأنشطة الموصى بها لمكافحة الاكتئاب هي الأنشطة الإبداعية واليدوية.
فيما يلي بعض منها فعالة تمامًا ضد القلق والاكتئاب.
الحياكة
تعتبر الحياكة نشاطًا للسيدات المسنات ، وقد أصبحت الحياكة عصرية مرة أخرى هذه الأيام
كنشاط إبداعي يجب اعتماده في أي عمر.
بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك الحياكة التخلص من التوتر وتصفية ذهنك.
ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنهم البدء بحياكة بطانية مريحة بأذرعهم!
إنه سهل ويعطي نفس الشعور بالاسترخاء والرضا.
بستنة
البستنة نشاط موصى به للغاية للأشخاص الذين يريدون تشتيت انتباههم عن الأشياء.
يربطك هذا النشاط اليدوي بالطبيعة ويفصلك عن الباقي.
لحظة من الرفاهية لك ولنباتاتك.
تلوين
استعاد هذا النشاط الإبداعي زخمه في السنوات الأخيرة ولكن كأداة لمكافحة الإجهاد للبالغين.
يتميز التلوين بخصائص مضادة للتوتر لأنه يسمح لك بقطع الاتصال وتصفية ذهنك
من أجل التركيز على النشاط.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو نشاط لا يتطلب أي مهارات محددة ويتطلب القليل من المعدات.
اقرأ أيضًا: كيف تخرج من الاكتئاب بشكل طبيعي؟
الموسيقى
لا شيء يضاهي قائمة التشغيل الجيدة لتعزيز حالتك المزاجية ودرء المشاعر السلبية.
علاوة على ذلك ، اتضح أن تعلم العزف على آلة موسيقية له نفس الفوائد على الروح المعنوية والصحة.
أنت تعرف ما تبقى لديك لتفعله!
كلية
يُمارس هذا النشاط قليلًا ولكنه ممتص للغاية.
يمكنك قص الصور من المجلات وعمل صورة مجمعة أو طباعة صورك وتعليقها على لوح من الفلين.
نشاط ممتع وترفيهي.
صناعة الفخار
يحارب الفخار القلق والاكتئاب
النشاط اليدوي بامتياز ، الفخار هو نشاط يمكن ممارسته في أي عمر وبدون حالة جسدية معينة.
يركز على اللمس ويسمح للجسم بإطلاق التوتر ويوفر الشعور بالاسترخاء والرضا.
الحلوى
نعم !
الخبز يريح الأعصاب!
يمكنك متابعة الدروس لإعداد أو تزيين الكعك وملفات تعريف الارتباط.
ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الجمع بين النشاط المضاد للإجهاد والانغماس.
الصباغة
ليس عليك أن تكون فنانًا لترسم.
يمكنك رسم كل ما تريد فنًا تجريديًا أو غير ذلك.
سوف تركز بشكل كبير على اللوحة القماشية الخاصة بك للتأكيد.
لذلك دعونا نبدأ من دون ضجة!
الأنشطة اليدوية والإبداعية هي أكثر الأنشطة الموصى بها لمكافحة القلق والاكتئاب.
اختر النشاط الذي يناسبك وابدأ!
لحظة من الرفاهية لا تُنكر أبدًا!