Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4269
2613 4
04-24-2018
#1  

3343 1170769791ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

بسم اللـه الرحمن الرحيــم

السلأم عليكم ورحمه اللـه وبركاته

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

كيفكم يأحلى بنوووتات وايش اخباركم..؟؟


الكل جرب انواع واشكال من الريجيمات والحميات
بعضها مفيد والأخر ضار وبعضها سريعه وبرضو الاخر بطي

انـا اليوم جبت لكم دااايت سريع ونتايجو روعه

طبعا الدايت هذا يتبعو نجمات هوليود قبل المناسبات الكبيره والحفلات

يعني الي عندها مناسبه او حفله قريبه

تتبع النظام الي حقولو وان شاءاللـه تبان نتايجو باقرب وقت ممكن




اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


اليوم الثالث : مثل الاول .


اليوم الرابع : مثل الثاني .


اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت الافضل يكون 12 كاسه في اليوم
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر والشاي الاخضر
4-الرياضه على حسب انواعها (المشي -ايروبيك-على جهاز السير- تمارين البطن)

الي تطبق النظام تبعي ان شاءاللـه بعد 10 ايام راح تنزل 8 كيلو او اكتر

على حسب الهم والنشاااط


تحياااتي

مومو


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيامريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيامريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام




اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل











04-24-2018
#2  

افتراضيرد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

تسلمى ياسكرتى



اظهار التوقيع
توقيع
ام يوسف
[CENTER][url=https://up.3almik.com/][img]https://up.3almik.com/uploads/3almik.com_13_18_153687871166731.gif[/img][/url]
[/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]
[CENTER][URL="https://up.3almc.com/"][IMG]https://up.3almc.com/uploads/3almc.net_2018_2_152309579278551.gif[/IMG][/URL][/CENTER]
[CENTER]
[/CENTER]


07-02-2018
#3  

افتراضيرد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

يسلمووووووو كتير



09-07-2018
#4  

افتراضيرد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا


04-15-2019
#5  

افتراضيرد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

موضوع مفيد جدا تسلمى يا حبى




اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
10, 8, أيام, حرام, ينقص, ريجيم, في, كيلو

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى ينقص من وزنك 10 كيلو فى أسبوعين ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 6 04-15-2019 11:44 PM
وصفة السحور المعجزة لفقدان 25 كيلو من غير ريجيم ولا تعب ساحرة الشرق التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:44 PM
ريجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 7 04-15-2019 11:42 PM
تعرفي على ريجيم الـ 4 كيلو في 4 أيام ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:37 PM
ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبوع ضحكة خجل التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن 4 04-15-2019 11:36 PM


الساعة الآن 07:55 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل