- مطبخ عالمك
- ازياء موضة واناقة
- الرشاقة والرجيم
- صور
- رعاية الام والطفل
- الأعمال والاشغال اليدوية
للنساء فقط
التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف
نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=4824
#1
~{ ادارة منتدى عالمك }~
تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6.ما هى الساعه اللى يجب التوقف فيها لخسارة الوزن
الساعة التي عليك التوقف فيها عن تناول الطعام لخسارة الوزن!
تريدين خسارة الوزن دون الشعور بالجوع والحرمان؟
إنسي التوقف عن الأكل ما بعد الساعة السادسة مساءً، فهناك قاعدة جديدة قد تبدو أكثر صرامة، إلّا أنّها تعدكِ بنتائج أفضل، وبحمية أسهل؛
كلّ ما عليكِ فعله هو تناول الطعام بإعتدال،
ولكن التوقّف عند الساعة الثانية بعض الظهر!
قد يبدو لكِ هذا الوقت مبكراً للغاية، ولكنّ دراسة حديثة في هذا الخصوص أشارت إلى أنّ الأكل ما بين الساعة الثامنة صباحاً والثانية من بعض الظهر كفيل بتزويد جسمكِ بالسعرات الحرارية التي يحتاجها للإنطلاق بنشاط، في حين أنّ التوقف عن تناول الطعام في هذا الوقت،
وعلى عكس مقاربات أخرى، يتسبب بحرق الدهون فقط، من دون تذويب العضل أيضاً.
الدراسة التي تم إجراؤها في جامعة ألاباما نوهّت بأنّ هذه الطريقة تبعد مشكلة الشعور بالجوع في ساعات الليل المتاخرّة عكس ما هو متوقّع، علماً بأنّ الجدول النمطي،
أي تناول الطعام ما بين الساعة الثامنة صباحاً والثامنة مساءاً يسبّب حالة الجوع هذه...
فكيف ذلك؟
على ما يبدو، فإن إعتماد جدول الطعام بهذا الشكل ينظّم الأيض لديكِ،
إلى جانب تعديل مستويات السكر في الدم، ما يعني أنّ شهيّتكِ تصبح منتظمة أيضاً،
ليبعد الشعور بالجوع بشكل مذهل.
ويشير الباحثون إلى أنّ فائدة التوقف عن الطعام في هذه الساعة لا تقتصر على خسارة الوزن،
فلهذا النظام إنعكاسات إيجابية كبرى أيضاً على الصحّة العامّة،
وبالأخص الجهازين الهضمي والدموي.
فهل تجرؤين على إعتماد هذه الطريقة "المتطرّفة" لخسارة الوزن؟
المصدر : منتدي عالمك - من قسم التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن
من مواضيع : ساليسيا
- دجاج بالمشروم والكريمة 2018،صدور الدجاج بصوص المشروم،طريقة عمل صدور الدجاج بالكريمة بالصور2018
- تركيا.. الآلاف يتظاهرون دعما "للنائبة السجينة"
- انتى وجوزك البسوا زى بعض،البسى انتى وجوزك زى بعض و لاول مره وحصرى على منتدى عالمك
- مكتبة الصور للتصميم،خلفيات للتصميم فوتوشوب2019،صور للتصميم،افضل مواقع الصور للمصممين
- نصائح ست البيت الشاطرة,نصائح جامده اخر حاجة لكل ست بيت,نصائح منزلية نادرة وهامه جدا لكل ست بيت
#2
~![دلـــــــوعة وواثقة بنفسها]!~
رد: تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6.ما هى الساعه اللى يجب التوقف فيها لخسارة الوزن
جزاكى الله خيرا
.png "Asmaile(2)")
من مواضيع : قمر الزمان
- تنبيهات للنساء عند الصلاة جماعةومع قرب شهر رمضان
- رسائل رمضان,مسجات للموبايل 2018,مسجات اسلامية,بوستات لرمضان 2019عبارات تهنئة برمضان 2019
- أصول الدين مبينة في الكتاب والسنة
- اسهل 50 جملة انجليزية تعلمها تمشيك بأي مكان
- تطوير الذات وبناء الشخصية,عدم تغيير ألذات وعدم الارتقاء بها,طرق تطوير الذات,مراحل التغيير الإيجابي
#3
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6.ما هى الساعه اللى يجب التوقف فيها لخسارة الوزن
اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا
من مواضيع : همسة حنين
- صور رمضان 2020, خلفيات رمضان للتصميم ، مصابيح ، زينه رمضان ، خلفيات فوانيس
- تحليل السائل المنوي الطبيعي
- عاجل مسؤول بريطاني: لا تغيير في دعم لندن للاتفاق النووي مع ايران في ظل حكومة جونسون
- فساتين اطفال سهره 2018 , فساتين اطفال افراح 2018 , سواريهات للبنات 2018 ,فساتين اطفال ناعمة 2018
- مشاهد مبهرة لأغرب الأشياء النادرة أشياء عجيبة مرة كان الناس محظوظين لاكتشاف الأشياء الرائعة 2020
#4
~![ليــــدى محــدش عاجبها]!~
رد: تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6.ما هى الساعه اللى يجب التوقف فيها لخسارة الوزن
كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير
اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً
اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ
من مواضيع : مامة عمر
#5
~![منــوره المنتدى بوجودك]!~
رد: تجربتي مع التوقف عن الاكل بعد الساعه 6.ما هى الساعه اللى يجب التوقف فيها لخسارة الوزن
جزيتى خيرا إن شـاء الله
من مواضيع : نيرة المهدي
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| 6.ما, لخسارة, مع, اللى, الاكل, التوقف, الساعه, الوزن, تجربتي, بعد, يحب, عن, فيها, هي |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
الساعة الآن 12:57 PM.