Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80

Warning: Division by zero in [path]/includes/class_postbit.php(294) : eval()'d code on line 80
إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة - منتدي عالمك
للنساء فقط

التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن

العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد انظمة وبرامج غذائية صحية للتخسيس وانقاص الوزن إنقاص الوزن في أسبوع بدون رجيم انقاص الوزن في يومين اسرع طرق التخسيس فى اسبوع بدون رجيم اسرع طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم او رياضة رجيم صحي fitness exercises انقاص الوزن بدون رجيم بسرعه تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو تخسيس الارداف

نسخ رابط الموضوع
https://vb.3almc.com/showthread.php?t=5739
2949 3
06-26-2018
#1  

3343 1170769791إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة



إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة

هل تعانين كثيرا من الكرش و الدهون المتراكمة بها، و التي تجعل من جسمك يبدو غير متناسق و تسبب لك الإحراج، إليك سيدتي 8 طرق طبيعية و سهلة ستساعدك على الحصول على معدة مشدودة و بطن مسطح خلال 24 ساعة فقط:
×
1- إعداد الشاي:

يساعد الشاي في تحفيز التمثيل الغذائي، و يحسن الهضم و يتخلص من الطعام، و يخفض الرغبة الشديدة الغير الصحية بتناول الملح أو السكر. لذا إبدإي يومك بكوب من الشاي و أضيفي له الزنجبيل المبشور لتستفيدي منه أكثر.
2- تناول موزة:


يعتبر الموز غني بالمواد الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم و التي تساعدك على تنظيم توازن السوائل لشد البطن المنتفخ.
3- تجنبي هذه الخضروات:

توجد بعض الأنواع من الخضر التي تحتوي على مواد غذائية مهمة للصحة، لكن في نفس الوقت فهي تحتوي أيضاً على ما يسبب نفخة البطن و منها: البصل الأبيض، الخرشوف، الذرة، البروكلي، القرنبيط، اللفت، السبانخ والفطر.
4- إمتنعي عن مضغ العلكة:

تسبب العلكة بإبتلاع الهواء و منه تكون الغازات ببطنك و إنتفاخها، خصوصا بعض الأنواع منها التي تحتوي على السكريات الإصطناعية التي يزيد من ذلك.
5- إشربي الماء بالليمون:

تضن معضم النساء أن شرب الماء يؤدي إلى إمتلاء المعدة و منه زيادة في إنتفاخ البطن، و لكن العكس صحيح، كما أن شرب الماء و الليمون يدر البول و يسرع من عملية الهضم.
6- تجنبي الدقيق الأبيض:

تعد الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض مثل الخبز الأبيض و المعكرونة البيضاء، والأرز الأبيض منخفضة نسبياً من حيث الألياف، و الإكثار منها يسبب الإمساك، لذلك يمكنك تعويضه بالقمح الكامل و الأرز البني اللذان يساهمان في تسهيل حركة الهضم.
7- تناولي عشاء مبكر:

بعد تناول الطعام يحتاج جسمنا إلى الهضم خلال الساعات الأربعة على الأقل بعد تناول الوجبة، لذلك فالنوم مباشرة بعد الأكل يطيل من هذه العملية، و لهذا حاولي تناولي وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة و قومي بتأخير وجبة الإفطار، حيث تأكدي أن لديك 12 ساعة على الأقل بين آخر وجبة في الليل و أول وجبة في الغد.
8- المشي:


بعد تناول العشاء إحرصي على القيام بالمشي لمدة 15 دقيقة على الأقل، لأنها وسيلة سهلة و رائعة لتحريك الجسد و تسهيل عملية الهضم.




إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة














اظهار التوقيع
توقيع
ضحكة خجل











06-28-2018
#2  

افتراضيرد: إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة

مشكورة حبيبتى



اظهار التوقيع
توقيع
البنت شادو









09-07-2018
#3  

افتراضيرد: إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة




اظهار التوقيع
توقيع
همسة حنين
الحمدلله دائما وابدا


04-15-2019
#4  

افتراضيرد: إليك 8 طرق لتنحيف البطن خلال 24 ساعة

موضوع مفيد جدا تسلمى يا حبى




اظهار التوقيع
توقيع
مامة عمر
يآآآآرَبْ في آلصَدرِ بُكآء لَم يَسْمَعهُ آحدْ ,.,
وحدك يآ آلله تَعرِفُ حَجمَ الألَمْ ... فَـ آنزعهُ مِني وَ أبدله خيْراً

اللّهم أعطِني من القوّة مآ يَجعَلني أعيشُ بـِ رضآكَ أنتَ وَحدكَ






الكلمات الدلالية (Tags)
24, 8, لتنحيف, البطن, حمام, ساعة, إليك, طرق

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة استغلال ساعة قديمة.طريقة تزيين ساعة اليد.اعمال يدوية بسيطة لساعتى القديمه رودى الأعمال والاشغال اليدوية والفنية 9 04-21-2019 03:10 AM
برنص حمام بناتى للعروسة،برنس حمام 2018،روب حمام للعرسان،الوان لروب الحمام تحفة2019 ساليسيا نصائح وترتيبات وعناية 4 04-18-2019 02:12 AM
ازالة ترهلات البطن بعد الولادة ,علاج ترهلات البطن بالاعشاب , تمارين شد ترهلات البطن همسة حنين الحمية والرشاقة والرجيم 7 04-16-2019 12:45 AM
تمرين المروحه للذراعين،تمارين لتنحيف اليدين بدون اثقال 2018،تمارين لتنحيف اليدين بالصور شيف لطيفة مسعود تمارين رياضية وايروبيك ايروبكس 6 04-16-2019 12:44 AM
ما علاج ألم البطن,علاج الم البطن المستمر,أسباب ألم البطن وطرق علاجها,علاج مغص البطن للكبار ساحرة الجنوب عيادة الاسرة 4 07-23-2018 12:16 PM


الساعة الآن 10:11 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd Trans
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

خيارات الاستايل

  • عام
  • اللون الأول
  • اللون الثاني
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • لون الروابط
إرجاع خيارات الاستايل